水煮西兰花一次吃多少?
建议一天吃200-300克左右即可。西兰花本身就是一种营养价值很高的蔬菜，而根据居民平衡膳食宝塔建议，正常人体每天应吃蔬菜300-500克，但需要追求食物的多样化，一般建议至少吃两种以上的蔬菜，也就是说要是只吃西兰花并不需要吃那么多，一般一天吃西兰花200-300克左右是比较合适的，其次还可以搭配其他食物进行食用，保持营养的均衡。
煮火锅西兰花要用水先悼一下吗?
煮火锅的西兰花的话，需不需要用水超一下，其实都没有关系的，但是肯定要清洗干净的，用水焯一下的话，路火锅烧煮会快一点，如果没有焯水锅的话，入水煮会慢一点，因为西兰花本身没有什么异味之类的，需要焯水去去除这种，所以是没有关系的。
一周半宝宝吃西兰花怎么做?
给一岁半的宝宝吃西兰花，是一种不错的选择，因为西兰花的营养很丰富，但是一定要把西兰花做熟，半熟的西兰花会产生对肠道有害的毒素，这种有害毒素对成人的肠道没有很大的危害，但是宝宝却难以承受，如果吃了会有拉肚子的情况出现，可以把西兰花先用热水煮熟，然后和瘦肉一起炒，在做的时候要将西兰花切成小块儿，这样更容易烂，也可以将西兰花切成末，然后和肉馅一起或成饺子馅儿，给宝宝包饺子或者包混沌。
西兰花的营养价值极高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素C及胡萝卜素等物质，很适合宝宝食用，可以做成西兰花汁、西兰花粥、西兰花米糊、西兰花饼、西兰花泥或者西兰花蒸鸡蛋等。建议：宝宝在生长发育的关键时期，注意饮食均衡。
西兰花中含有丰富的钙，铁，锌等多种维生素，西兰花可以用榨汁机里榨成汁给宝宝喝，也可以切碎了给宝宝熬西兰花粥，还可以切碎了给宝宝做西兰花鸡蛋糕，或者榨成汁活面给宝宝做饼吃，清水煮西兰花也是可以的，西兰花的做法很多，可以尽情发挥。
准备好瘦肉。瘦肉可以切丝，洗干净西兰花。西兰花不用切碎，然后瘦肉和西兰花放在一起炖汤，最后可以放一点盐。如果宝宝在一岁之内，就不需要放味道了。
你好，把西兰花洗净切碎后，在锅里倒入冷水烧开，烧开后把洗好的西兰花倒入锅里，不要煮过长时间，西兰花在变色即可把西兰花捞起来，就是过下水而已。 然后把锅烧红，倒入适量植物油烧开，关火，倒入适量生抽和西兰花，拌几下装盘。不建议用过多的调料！
西兰花焯水有技巧?
1、首先西兰花掰小朵，提前用盐水泡上。反正做起来很省事，建议还是泡下比较好，毕竟不好洗。 2、然后水煮开，下西兰花，两三分钟，烫熟后捞出在汤盘里加生抽 香油拌匀，生抽有味，不用加太多，大概就一勺就够了，不用加盐，入味后装盘。颜色还是很靓丽。也很本味。 3、在清洗之前，首先我们把买回来的西兰花先切成小朵，这里的切也不是随意乱切的，切得不好一个不小心会切成很多碎末，那样就很浪费了，正确的做法是先去掉花径的部位，再将西兰花按照每一朵的生长方向给分开，这样就不会出现西兰花切的很碎的现象了，切好之后放入盆中加入清水冲洗一下，去掉表面的污垢。
