炒西兰花怎么做?
材料：西兰花、葱丝、蒜片、香辣豆豉 做法 1. 西兰花先焯一下水。然后控控水分 2. 油热以后，下蒜片葱丝炒香以后，下西兰花翻炒 3. 加入豆豉酱翻炒均匀，就可以啦
1、西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片 ２、锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起 3、锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了
料：西兰花400g 辅料：蒜15g，葱10g，红尖椒半个，鸡精2g，食盐1g，香油2g，食油30g 做法步骤 ： 1. 准备所有原料。 2. 西兰花去根洗净，改刀成小块，蒜切成末，葱切成葱花，尖椒切成三角块。 3. 锅内放入适量清水大火烧开。 4. 加入适量盐，西兰花，尖椒沸水至翠绿断生。 5. 捞出沥干水分备用。 6. 炒锅内放入食用油30g烧热加入葱花10g，蒜片15g煸炒出香味。 7. 加入西兰花尖椒，盐，鸡精2g同时煸炒，均匀后淋香油2g出锅装盘即可。 8. 这样一道家常炒西兰花就做好了
原料 西兰花菜350克， 干辣椒2根，花椒10粒，盐3克，味精3克。 做法 1、西兰花菜用刀切成小块，洗净。干辣椒切成短节。 2、锅中水烧沸，将西兰花倒入稍煮断生，捞出沥干水。 3、锅中放少量油，下 干辣椒节、花椒，炒变色即倒入西兰花菜，快速翻炒下盐、味精、炒匀起锅即成。
食材清单 西兰花 半斤 、 胡萝卜 一小块 、 盐 适量 、 食用油 10克 、 蒜瓣 2个 烹饪步骤 步骤1 西兰花切成块，切的时候从茎那里切开，再掰开，这样菜花不会产生很多碎屑 步骤2
食材清单 西兰花 500g 、 黑木耳 适量 、 鸡蛋 2个 烹饪步骤 步骤1 【所需食材】西兰花、木耳、鸡蛋 步骤2
西兰花怎么炒好吃怎样炒西兰花好吃?
主料：西兰花1颗、猪瘦肉1块 辅料：青线椒2个、姜1片、蒜瓣2颗、花椒几粒 调料：生抽1勺、鸡精1/2勺、食用油适量、老抽几滴、淀粉1小勺、盐1小勺 做法步骤 1.所需原材料。 2.辣椒蒜切片，姜切丝。 3.瘦肉切片一小勺淀粉和几滴老抽拌匀备用，用老抽颜色上的好看些。 4.西兰花洗干净掰成小块。 5.锅里入适量清水烧开，放入几滴食用油入西兰花焯水，捞出控水备用。 6.起锅烧适量油。 7.油温六成热下肉片迅速滑散翻炒几下。 8.入姜蒜辣椒花椒炒出香味。 9.放入青椒翻炒两下。 10.放入西兰花翻炒均匀。 11.来一小勺盐调味翻炒均匀。 12.再分别来一小勺鸡精和一勺生抽翻炒均匀。 13.出锅。
西兰花掰成小朵，清水洗净，拿刀切成小块，备用 备配料 火腿肠切粒，咸鸭蛋拿筷子倒成末，葱切成葱花，备用 炒西兰花 热锅起油，放入姜片，倒入切好的西兰花，翻炒，倒入适量水，小煮 加配料 加入火腿肠末、咸鸭蛋末，翻炒均匀，加入葱花，少许盐，起锅
西兰花清洗干净，然后冷水下锅焯水开后，捞出来备用。你可以烧热油放入盐酱油陈醋调味，然后倒入焯水的西兰花翻炒，味道非常好吃。
炒西兰花的做法?
原料：西兰花一个、大蒜适量、干辣椒适量、鸡粉适量、盐适量。 做法步骤： ??第1步、西兰花掰成小朵，洗净。 ??第2步、锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花焯水约1分钟。 ??第3步、焯好的西兰花过冷水，使其保持翠绿的颜色。 ??第4步、蒜切末，辣椒剪成小圈去掉辣椒籽。 ??第5步、热锅凉油，下蒜末和辣椒小火炒香。 ??第6步、改大火，下西兰花，翻炒几下。 ??7步、加鸡粉炒匀。 ??第8步、加盐调味。 ??第9步、炒匀即可。
1、西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片 ２、锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起 3、锅中底油，油热倒入西兰花和胡萝卜，大火翻炒2分钟，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了。
主料：西兰花500克、胡萝卜50克、青椒30克 辅料：油30克、葱10克、姜2片、蒜5瓣、生抽少许、盐2克 做法： 1、西兰花洗净 2、掰成小朵，用开水焯熟，捞出 3、配料切好 4、锅里放油，放葱，姜，胡萝卜，青椒翻炒
食材：西兰花 一颗、 盐 适量 、 耗油 两勺 、 红肠 20克 、 蒜 四瓣 烹饪步骤 步骤1/6 西兰花焯水 步骤2/6 香肠切丝，蒜切片 步骤3/6
把西兰花清洗干净切好备用。 锅里加水大火烧开，先加入食用油、盐10克，然后把西兰花放入焯水，等西兰花变色了，就捞出过冷水，用这样的方法焯水，西兰花的颜色非常漂亮，大火烧锅，把切好的肉片放入炒香，倒入酱油把肉片翻炒均匀，放入大蒜、生姜片炒香，大火把西兰花倒入加盐10克翻炒，西兰花炒好了，简单又好吃！
西兰花怎么炒好吃又简单?
食材用料 西兰花1颗，火腿肠1个，咸鸭蛋1只，姜片2个，盐1勺，葱花若干，油适量 做法步骤: 1，切西兰花 西兰花掰成小朵，清水洗净，拿刀切成小块，备用 2，备配料 火腿肠切粒，咸鸭蛋拿筷子倒成末，葱切成葱花，备用
食材：猪里脊肉 400克、 鲜黑木耳 150克 、 西兰花 200克 、 蒜头 2瓣 、 太太乐特级酿造酱油 适量 、 菜籽油 适量 、 淀粉 半勺 、 五香粉 适量 烹饪步骤 步骤1/5 猪里脊肉切片，用淀粉、五香粉、太太乐特级酿造酱油腌制15分钟。萝卜、西兰花、鲜木耳洗干净切好备用。 步骤2/5 萝卜、西兰花、鲜木耳焯水后捞起。 步骤3/5 锅内热油，放入蒜片、肉片炒至变色，盛起。 步骤4/5 锅里再次热油，放入焯水后的西兰花、萝卜、鲜木耳、炒过的肉片，加一点太太乐特级酿造酱油，翻炒均匀后盛起。 最后一步 装盘。
准备食材：西兰花、胡萝卜、盐 1、首先将西兰花和胡萝卜洗干净，胡萝卜切片、西兰花剪成小朵。 2、在锅中加水，倒入西兰花，开火焯熟，过一边凉水。 3、接着在锅中热油，加入胡萝卜炒熟，接着下如西兰花，稍加翻炒之后盖上锅盖。 4、快起锅时加盐调味，接着盛起来装盘即可。
炒西兰花的家常做法?
原料：西兰花一个、大蒜适量、干辣椒适量、鸡粉适量、盐适量。 做法步骤： ??第1步、西兰花掰成小朵，洗净。 ??第2步、锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花焯水约1分钟。 ??第3步、焯好的西兰花过冷水，使其保持翠绿的颜色。
食材用料 主料：西兰花1个，洋葱1个，胡萝卜几片，姜适量，蒜适量 辅料：盐适量，生抽少量，味精适量 做法步骤： 步骤1??
材料：鸡蛋4个、西兰花1个、花椒面适量、盐适量、大蒜适量、鸡精适量 做法 1. 西兰花改刀，鸡蛋打入盘中备用，蒜切磨备用 2. 锅里加油煎鸡蛋，鸡蛋煎好出锅 3.锅里要放少量的油，油热放花椒面，在放西兰花翻炒，炒1分钟左右放盐，鸡精，在炒1分钟左右，把煎好的鸡蛋下锅翻炒几下，在放蒜磨，在翻炒几下可以出锅了。
料：西兰花400g 辅料：蒜15g，葱10g，红尖椒半个，鸡精2g，食盐1g，香油2g，食油30g 做法步骤 ： 1. 准备所有原料。 2. 西兰花去根洗净，改刀成小块，蒜切成末，葱切成葱花，尖椒切成三角块。 3. 锅内放入适量清水大火烧开。 4. 加入适量盐，西兰花，尖椒沸水至翠绿断生。 5. 捞出沥干水分备用。 6. 炒锅内放入食用油30g烧热加入葱花10g，蒜片15g煸炒出香味。 7. 加入西兰花尖椒，盐，鸡精2g同时煸炒，均匀后淋香油2g出锅装盘即可。 8. 这样一道家常炒西兰花就做好了。
1、主料：西兰花500克，盐5克 ，大葱5克，姜5克，胡麻油10克各适量。 2、将西兰花掰成小朵，洗净，放入开水锅中煮沸断生，捞出沥净水，放在盘子里； 3、葱、姜分别洗净，葱切葱花，姜切成末； 4、在西兰花上撒上精盐，放上葱花、姜末，把花椒油加热后炝上即成
