吃桃子能补充什么营养?
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。 [营养成分] 每100克桃子的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
桃子富含哪些营养成分?
桃的营养成分通常包括钾元素、钠元素、铁元素、维生素、膳食纤维等。 它蔷薇科李属落叶小乔木植物；枝条圆柱形，光滑；叶互生，卵状披针形或长圆状披针形，有细齿，托叶线形；花萼被短柔毛，花瓣粉红色；核果宽卵状球形，密被短柔毛；核坚木质；种子扁卵状心形；花期２－３月；果期６－７月。
碳水化合物：桃子含有丰富的碳水化合物，其中包括蔗糖、果糖和葡萄糖等。这些成分是给人体提供能量的重要来源。 维生素C：桃子中含有大量的维生素C，可增强人体免疫系统功能，促进铁吸收和抗氧化作用，同时还对肌肤健康有益。 膳食纤维：桃子富含膳食纤维，帮助促进肠道健康，减缓饥饿感，并有利于控制血糖和胆固醇水平。
桃子味甘、酸，其果实有核，肉质甜美，桃子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素，以及钙、磷、钾、铁元素等多种营养元素，具有补气、养血、活血消积、养阴生津、润肠通便的作用。
每天吃一个桃子的好处是什么呢?
一天一个桃子有补充营养、补气血、润肠通便的好处。 1补充营养：桃子中营养丰富，含有葡萄糖、钙、镁、钾等丰富的营养物质，食用后可以补充人体所需的营养物质，帮助人体维持健康状态。 2 补气血：桃子中含有丰富的铁元素，可以促进血液蛋白再生，帮助血液生成，具有补气益雪、调理身体的功效。 3 润肠通便：桃子中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，帮助消化，起到润肠通便的效果。
桃子是养人的，它的营养丰富，富含维生素果胶是老少皆宜的水果。现在正是桃子成熟，大量上市的季节，桃子的种类非常多有水蜜桃，艳红桃，秋白桃，黄油桃，红油桃，大白桃，黄金桃等等，每天吃上一个桃子还会润肠通便，美容养颜，所以可以天天吃桃子的。
吃桃子能补充哪些维生素?
维C，E。 桃子的维生素C含量在水果中属于中等水平，每一百克桃肉中含有6毫克的维生素C。 桃子水分充足、营养价值高，每百克桃肉中含有蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克，还含有多种挥发油和有机酸，适量食用桃子可以为身体补充营养、促进代谢，对身体很有益处。
吃桃子能补充维生素C、维生素A和维生素E等。 1. 维生素C：桃子是维生素C含量较高的水果之一，每100克桃肉中含有7-8毫克的维生素C，可以增强人体免疫力，促进铁吸收和利用，具有抗氧化作用。 2. 维生素A：桃子是较好的维生素A来源之一，维生素A有助于维持正常视力，维持正常皮肤和黏膜生长和免疫系统健康等功能。 3. 维生素E：桃子中富含维生素E，该维生素可以减缓细胞衰老，保护血管壁的健康和细胞膜的稳定。
能补充有维生素A、B1、B2、B6、C、E、K等，每100g桃子所含维生素量不同。 其他营养成分：桃子还含有糖分、矿物质、膳食纤维以及碳水化合物等营养成分。
