油桃热量?
每100克油桃的热量大概在50卡左右，每天适当的食用，对身体的益处很多，油桃中含有丰富的维生素和矿物质，有清热解毒，润肠通便，美容养颜的功效。
油桃的营养成分?
油桃营养丰富桃，性温，味甘酸，含有维生素C、多种氨基酸、胡萝卜素、糖、有机酸、蛋白质、果胶及多种微量元素，如钙、铁、镁、磷、钾等。
油桃营养丰富，含糖13%、有机酸5%、果胶1%蛋白质1%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁15毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。
油桃是一个营养价值丰富的水果，可以给身体补充钾、胡萝卜素、维生素A等营养成分，每100克油桃含有201毫克钾、150微克胡萝卜素、99.6微克维生素A等。
油桃的吃法?
油桃可以直接食用或加工制成各种食品。 首先，油桃是一种可以生食的水果，其果肉鲜嫩甜美，富含多种营养成分，有益于身体健康。 其次，油桃也可以用于加工制成各种食品，比如油桃罐头、油桃酱、油桃干等等，这些食品口感独特，可以增加人们的口味选择。 除了可以作为食品之外，油桃还有一些其他的用途。 比如，油桃内含有一种叫做蒿草酸的物质，这种物质具有很好的抗氧化作用，可以用于制备化妆品等美容产品。 此外，油桃的果壳也可以用于制备农药及染料等工业产品。 总的来说，油桃是一种十分有用的水果，其价值远远不止于食用上。
1、油桃糖水 油桃可以做成油桃糖水，首先要准备两个新鲜的油桃，然后把它的皮削掉，再把它的核也取出来;在锅里面放入一碗清水，把水烧开以后，加入少量的红糖，再把切好的油桃放进去一起煮，大约煮10分钟左右即可关火。然后将其倒入碗里面，放凉后饮用，油桃糖水的味道非常的甘甜，而且能够起到止咳化痰的效果。 2、油桃榨汁 把油桃榨成汁来饮用，也是非常美味的享受，首先准备两个油桃，然后把它的皮削掉，将它的核剔出来，要把它切成一小块一小块的，放到榨汁机里面再放入少量的清水，以及少量的蜂蜜启动榨汁机，将油桃榨成汁后倒入杯中慢慢享用，油桃榨成汁喝，可以起到开胃健脾的作用，特别适合食欲不振，消化不良的人服用，而且味道特别的清爽，甘甜。 3、油桃羹 做油桃跟要准备适量的糯米粉和两个新鲜的油桃，将油桃清洗干净切成小块状，然后把锅里面放入半锅清水，大火把水烧开以后，将切好的油桃放进去，再把糯米粉也倒进去，最后再加入少量的蜂蜜，搅拌均匀后，改成中火煮，直到将其煮成粘稠状即可，油桃跟营养价值丰富，而且口味特别的香甜，能够起到养胃的作用
油桃是一种营养丰富、口感甜美的水果，有多种吃法，以下是几种常见的吃法： 直接食用：将油桃洗净后，可以直接食用。油桃的皮肤非常明亮，不像普通的桃子覆盖绒毛，只要清洁可以一起吃，油桃皮含有纤维素、维生素、有机酸等成分，甚至皮肤可以吃更多的营养，对身体更好。 切片拼盘：将油桃切成薄片，与其他水果一起拼盘，既美观又营养。 油桃沙拉：将油桃切成小块，加入生菜、火腿等食材，淋上沙拉酱即可。 油桃汁：将油桃去皮去核，切成小块，放入榨汁机中榨汁，过滤渣滓后加入适量蜂蜜调味即可。
油桃清洗干净后就可以直接食用，也可以做成水果罐头。 吃时要先用水泡发24小时，然后再加上辅料调制。拌菜品如黄瓜、直接在菜肴中、添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中.
白油桃热量?
白油桃的热量较低。 因为白油桃大部分是由水分组成，所含的热量较少，每100克白油桃约含31卡热量。 相较于其他水果，如香蕉、橙子等，白油桃的热量远远不及其它水果。 此外，白油桃还含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，有益于人体健康。 因此，对于想要控制热量摄入的人来说，白油桃是一个理想的选择，可以保证健康、减少热量摄入。 不同的水果含有的营养成分和热量都有所不同，人们在食用水果的同时，也需要根据自身需求来选择适合自己的水果。 在保证摄入足够的维生素和矿物质的同时，也要注意摄入的热量不要过多，以免导致肥胖或其他健康问题。
一个白油桃100克。 白油桃的热量比较低，100克油桃的热量大概在45卡左右，一个白油桃的热量大概在15卡左右白。 油桃的营养价值还是比较丰富的，含有多种矿物质和膳食纤维，维生素。 白油桃含有钾元素可以调节人体的电解质平衡，可以补钾，是夏天比较好的一种水果，可以解暑防暑补充体内的水分和盐分白。 油桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收
