每天吃花生有什么好处与坏处?
常吃花生的好处主要包括增强记忆力、补充能量、延缓衰老等 1.增强记忆力 花生中含有较多的不饱和脂肪酸、卵磷脂等，适量的食用可以帮助促进大脑细胞发育，有利于增强记忆力。 2.补充能量 花生中含有较多的蛋白质以及维生素等物质，适量的食用能够补充机体所需要的营养物质。 3.延缓衰老 花生中含有一定量的维生素C，可以帮助清除机体的自由基，从而有利于延缓衰老。 常吃花生的坏处主要包括消化不良、脂肪堆积等。 1.消化不良 花生中含有较多的蛋白质，若是大量食用，则可能会增加胃肠道负担，从而出现消化不良的现象。 2.脂肪堆积 花生中的脂肪含量比较高，若是大量食用，则可能会出现脂肪堆积的情况。
吃生花生有什么好处和坏处?
好处促进消化、保护心血管，生花生中富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。 坏处吃多了容易不消化，热量脂肪多容易发胖，建议适量不要吃太多。
生吃花生米的好处是可以补充身体营养，因为生花生米中含有丰富的植物蛋白质、维生素B、氨基酸等各种营养元素，同时还含有赖氨酸、脂肪、膳食纤维等人体所需物质，适当吃一些花生米可以补充人体所需的这些营养，有利于身体健康
生花生米含有脂肪、蛋白质、钾等营养物质，好处是可以满足人体所需营养物质，起到饱腹，缓解饥饿的作用。坏处是食用过多容易造成消化不良、肥胖等。
常吃花生米的好处和坏处?
常吃花生米的好处是降低体内的胆固醇含量，花生米属于坚果，能帮助提高记忆力，坏处就是常吃会让人容易发胖，不易消化
食用花生米的好处，首先是花生米含有不饱和脂肪酸或亚油脂肪，对人体非常有益，也能帮助人体摄取日常不易摄取的脂肪。其次花生当中含有较多蛋白质，有助于人体吸收蛋白。 但过多食用花生米可能有害，因为花生的热量较高，进食的量需要得到控制，即避免过多食用或以花生为主食。
常吃花生的益处是富含高蛋白，而且是植物高蛋白，有的是营养，可以生吃，也可以煎炒烹炸吃，可以热菜吃，也可以凉菜吃，和大豆一起打豆浆喝，可以正餐吃，也可以早餐吃，老少皆宜，好处太多。危害是吃多了放屁。
有助于摄取脂肪和增强免疫力。 2. 花生米含有维生素C和维生素E，可达到美容养颜的效果，对头发也有保护作用。 3. 但过多食用或以花生为主食可能对身体有害，因其高热量，需控制食量。
好处主要在于可以补充各种微量元素和营养物质。花生是一种非常好的食物，适量食用有益于身体，可以补充微量元素。 坏处主要在于升高血脂。花生中含有油脂比较多，此外吃花生最好吃水煮花生，避免食用油炸类花生，因为油炸类的含油脂比较丰富，容易升高血脂。
