西兰花怎么做才好吃?
主要原料：西兰花，番茄 配料：适量蒜、适量糖、适量盐 做法 1.西兰花清洗干净，掰成小朵。梗切成薄片，番茄去皮切小块。蒜切片 2.锅中烧开水，放入西兰花焯2分钟。然后放入冷水中过凉。沥干 3.锅中烧油至7成热，放入西兰花和番茄，大火翻炒2分钟，加适量糖和盐调味，最后撒上蒜片，翻炒均匀就可以装盘食用了
清炒西兰花，营养自不用说，做法也简单，但清炒吃起来总会感觉寡淡，所以西兰花一定要配上虾仁炒制，要色有色，要味有味，味道还鲜香。
清炒西兰花怎么做好吃又简单?
原料：西兰花一个、大蒜适量、干辣椒适量、鸡粉适量、盐适量。 做法步骤： 第1步、西兰花掰成小朵，洗净。 第2步、锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花焯水约1分钟。 第3步、焯好的西兰花过冷水，使其保持翠绿的颜色。 第4步、蒜切末，辣椒剪成小圈去掉辣椒籽。 第5步、热锅凉油，下蒜末和辣椒小火炒香。 第6步、改大火，下西兰花，翻炒几下。 7步、加鸡粉炒匀。 第8步、加盐调味。 第9步、炒匀即可。
1、西兰花切小朵、去粗皮，放入滚水中氽烫，再捞起泡冷水，备用。 2、热锅，加入适量食用油，放入蒜片爆香。 3、再加入方法一的西兰花及调味料快炒均匀即可。
沙拉西兰花怎么做好吃又简单，沙拉西兰花最正宗的做法?
食材清单 胡萝卜 小半个 、 西兰花 小半个 、 盐、油 少许 、 沙拉酱 适量 烹饪步骤 1/3 西兰花要花冠，再掰开，胡萝卜去皮，切片再切丁 2/3
沙拉西兰花与胡萝卜，樱桃蕃茄，西芹搭配，色彩丰富，口感佳。 做法：西兰花择好洗净（取朵），胡萝卜削皮切丁，小蕃茄切二瓣，西芹一寸（大的对剖开）。 烧开水（水中加一勺盐），将西兰花，西芹焯水捞出空水，入中倒入胡萝卜也焯一下。这四种食材装入大盘中，均匀浇上沙拉就OK啦。好吃又好看
主料 紫甘蓝2片 圆生菜2片 西兰花1朵 辅料 圣女果5个 沙拉酱1小袋 橄榄油1勺 白醋1小勺 白糖1小勺 食盐2克 步骤1 先取下两片紫甘蓝叶子垫在盘底 步骤2 将紫甘蓝中间的硬梗去掉，不然会影响口感 步骤3 生菜用手随意撕成小块，在橄榄切成细丝 步骤4 西兰花洗净后切成小块，放入沸水中焯熟，焯时可滴两滴橄榄油，保持亮泽 步骤5 把所有原料倒入盘中混合，然后在放入调料即可
1.西兰花烫一下，放凉水里过凉，然后控干净水分捞出。 2、新鲜水果切粒。 3、煮熟的鸡蛋去皮，用筷子或勺子捣碎蛋黄
