三文鱼含钙量多少
三文鱼是鱼肉里面营养价值比较丰富的一种。100克新鲜三文鱼含钙200毫克，而且富含欧米伽3脂肪酸，可以减少炎症，有益心脏健康。三文鱼中的维生素D还有助于人体对钙质的吸收。
十大营养价值最高鱼?
鱼类中鲫鱼、三文鱼、银鳕鱼营养最高。 鲫鱼：鲫鱼肉质较鲜嫩，主要含有蛋白质、脂肪、维生素B2和维生素B12，以及钙、磷和铁。不过鲫鱼鱼刺比较多，建议用于煲汤饮用。 三文鱼：三文鱼的肉味道鲜美，主要含有蛋白质和维生素，还富含维生素和DHA。鱼肉含有优质蛋白质和丰富的钙、铁、磷、镁等微量元素，能促进骨骼和牙齿发育，增强人体免疫力。特别适合一些生长发育时期的儿童和一些中老年人，可以增强免疫力，预防骨质疏松症。 银鳕鱼：银鳕鱼是一种深海鱼类，含有人体所需的蛋白质和脂肪，肉质较鲜嫩，易被人体吸收，可用于蒸煮或煲汤食用。建议平时吃鱼的同时也要搭配一些新鲜蔬菜水果，可以促进鱼肉中的蛋白质吸收。
三文鱼跟鳕鱼，哪个营养价值高?
三文鱼比较好，三文鱼又名大马哈鱼，属于硬骨鱼纲，主要分布在大西洋与太平洋，北冰洋交界的水域，属于冷水性的高度洄游鱼类，被国际美食界誉为冰海之皇，研究表明金枪鱼和三文鱼均肉质鲜美，营养丰富，并且富含epa和dha等生物活性物质。
鳕鱼和三文鱼的营养价值都非常高，如宝宝对这两种鱼不存在过敏的现象，两种鱼都是可以进食的。 鳕鱼和三文鱼都是较为常见的深海鱼类，其中三文鱼的口感较为细腻、爽滑，而且含有丰富的脂肪，进食后口感特别的肥美，具有充分的满足感。而鳕鱼的刺较少，进食之后口感甜滑，其脂肪含量较低，没有过于油腻的鲜美口感。另外三文鱼当中含有十分丰富的不饱和脂肪酸，而鳕鱼当中的蛋白质要比三文鱼高出很多，所以说宝宝吃鳕鱼和三文鱼都是可以的，必要时可根据宝宝的个人喜好进行选择。
三文鱼，富含蛋白质、矿物质和微量元素，还含有丰富的Omega-3多不饱和脂肪酸（主要营养成分就是我们熟知的DHA、EPA），同时也属于汞含量很低的海鱼，非常适合婴幼儿和孕妇食用，可以说是营养价值很高了。
三文鱼的营养价值和优缺点?
三文鱼富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，能为人体提供充足的热量，促进人体新陈代谢，有利于生长发育。 三文鱼还含有不饱和脂肪酸，容易被人体吸收，能降低人体胆固醇含量，具有预防高脂血症的作用。 鲑鱼还含有大量的维生素D，可以促进钙的吸收，对正在成长的年轻人来说是一种很好的补品。
