鸡蛋清热量高吗?
蛋白热量大概只有60 相当低可以理解为是纯蛋白质食物整鸡蛋的氨基酸比例很好 优于牛羊肉 容易被人体吸收利用是自然界中相当完美的一种蛋白质蛋清要稍逊点 不过几乎没有脂肪 胆固醇在荤菜里也算是相当低
一个鸡蛋的碳水化合物是多少?
1.3 每100克鸡蛋的碳水化合物含量为1.3克左右。每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，与人体蛋白的组成极为近似。每百克鸡蛋含脂肪11.1克，多数集中在蛋黄，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。 碳水化合物由碳、氢和氧三种元素组成，可以为人体提供热能
一个鸡蛋的碳水有1.3克。鸡蛋是一种营养价值高，蛋白质丰富食物。市场上鸡蛋的种类很多，鸡蛋的热量是多少与鸡蛋的品种有关。100g红皮鸡蛋热量差不多156千卡，蛋白质12.8g，碳水化合物1.3g，脂肪11.1g；100g白皮鸡蛋热量138千卡，蛋白质12.7g，碳水化合物1.5g，脂肪9.0g。
鸡蛋中含有碳水化合物,每100克鸡蛋含有约0.77克的碳水化合物。 一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,
100克鸡蛋和100克米蒸饭哪个热量高?
每100克的鸡蛋所含有的热量为144大卡，一只鸡蛋的可食用部分大概在53克，所以一个鸡蛋所含有的热量就为76大卡。需要我们散步52分钟才能将这些热量消耗掉。 一般50克也就是一两左右的生米，大概能够做出100克也就是二两左右的米饭，它的热量大约有180大卡，或者说千卡，换算成千焦大概是750千焦。相当于生活中2个中等大小桃子的热量，或者两个鸡蛋、二两肉、300毫升奶制品、两斤的蔬菜，它们的热量都是相当的。
100克鸡蛋的热量在100卡左右，100克米饭的热量大概在130卡左右，一碗蛋炒饭的热量大概在250卡左右，但是鸡蛋在烹饪的过程中，营养物质会有一定的流失，平常适当的吃一点是没有关系的，如果充当主食食用，长期可能会导致营养不良。 建议平常选择一些容易消化吸收的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一些高热量高脂肪的油炸食品。
