一颗白菜的热量?
白菜 （大白菜）的热量较低， 每100克白菜热量 大约是13千卡。 白菜一般指大白菜， 每100个大白菜（自口）含 13大卡热量，其中碳水化合物2.9克，蛋白质1.0 克， 膳食纤维1.0克，维生素C8毫克， 钾109毫 克， 钙29毫克。
白菜的热量很少。大白菜的热量(以100克可食部分计)是17大卡(71千焦)。 每100克大白菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
天天吃白菜有什么营养?
天天初吃白菜可以有美肤养颜、生津养胃、消脂减肥。 白菜中含有多种营养元素，具有美肤养颜、生津养胃、消脂减肥等功效。
白菜是比较常见的一种蔬菜，其中含有多种营养成分，比如膳食纤维、胡萝卜素、叶黄素类、钙、铁、锌、维生素A、维生素C、类黄酮以及较多的水分等，平时适当吃些白菜能够为身体提供营养成分，补充身体所需的能量，有助于维持机体正常的生理活动，对健康有益。
补充维生素 白菜属于优质青菜。富含维生素和粗纤维。多吃可减肥对肠道也有好处。 但是人体除了这两样还需要微量元素和脂肪蛋白质。所以只吃白菜不好，注意摄入肉类，豆类，淀粉类。
大白菜热量高吗?
不高 它的热量为: 20 千卡/每 100 克。 大白菜的营养成分是很高的，外面还有维生素c上是纤维，矿物质、叶绿素，胡萝卜素等，假如起到促进人体新陈新陈代谢的后果，同时也有益尿消肿、生津止渴、降低机体免疫才能的作用。
每100克的白菜所含有的热量为17大卡，一片白菜可食用部分大约为26克，其所含有的热量大约为4大卡，需要我们散步2.8分钟才能将这些热量消耗掉。
不高 白菜的热量不高，每100克大约有15千卡的热量，在食物中热量处于偏低的水平，只要稍做活动就会被消耗掉。 由于白菜的热量低，不容易发胖，对于减肥也有帮助，所以很多想要保持身材的人，或是正在减肥的人，会选择多吃白菜来达到目的，而且白菜不仅热量低，还含有丰富的膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素、叶绿素以及多种矿物... 白菜虽然热量低、营养丰富，但是不可以长时间只吃白菜，特别是减肥的人，虽然可以看到一定减肥效果，但是由于白菜中所含有的蛋白质和能量较少，
不高 白菜的热量不高，每100克大约有15千卡的热量，在食物中热量处于偏低的水平，只要稍做活动就会被消耗掉了。减肥人可以吃些白菜
较低 它的热量为: 20 千卡/每 100 克。 大白菜的营养成分是很高的，外面还有维生素c上是纤维，矿物质、叶绿素，胡萝卜素等，假如起到促进人体新陈新陈代谢的后果，同时也有益尿消肿、生津止渴、降低机体免疫才能的作用
白菜热量很低，每100克白菜含有大约13大卡的热量。白菜水分大，含有维生素C、叶绿素、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，可以促进人体的新陈代谢，生津止渴、利尿消肿，提高机体免疫力，
白菜含有哪些营养成分?
白菜是一种常见的蔬菜，富含多种营养成分。以下是一些白菜的主要营养成分： 1. 维生素C：白菜富含维生素C，有助于提供抗氧化作用，增强免疫系统功能，并促进胶原蛋白的合成。 2. 膳食纤维：白菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统健康、调节血糖和胆固醇水平，并帮助控制体重。 3. 维生素K：白菜是一种富含维生素K的蔬菜，维生素K对于骨骼健康和凝血功能至关重要。 4. 维生素A：白菜含有维生素A的前体物质β-胡萝卜素，可转化为维生素A，维生素A对视力、皮肤和免疫系统的正常功能至关重要。 5. 叶绿素：白菜中的叶绿素是一种天然色素，具有抗氧化和抗炎的作用，对于维持细胞健康和预防疾病具有益处。 此外，白菜还含有其他维生素和矿物质，如维生素B群（如叶酸、维生素B6）、钾、钙、磷和镁等。这些营养成分使白菜成为健康饮食中的重要组成部分。为了最大程度地保留白菜的营养价值，最好选择新鲜和储存良好的白菜，并注意正确的烹饪方法，避免过度加热或过长时间的烹饪。
甘蓝和白菜哪个营养价值高?
都挺高 从营养学的角度分析，大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化。而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。 甘蓝营养元素很丰富，如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体。
甘蓝营养价值高 甘蓝在西方国家中被视为保健价值很高的蔬菜，从营养学上看，甘蓝的营养价值与大白菜相差无几，而抗衰老、抗氧化的效果则与芦笋、菜花同样处在较高的水平。
