十大补脑的坚果排名

本文目录一览：

• 1、那种坚果补脑的?
• 2、常吃的十大坚果?

那种坚果补脑的?

核桃含有大量不饱和脂肪酸，以及蛋白质，可以起到滋补脑细胞的作用，达到补脑的效果！花生:花生属于一种比较常见的坚果类

常吃的十大坚果?

坚果一般分两类。一类是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、夏威夷果等；还有种子类坚果，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃