本文目录一览：
藜麦的烹饪方法?
方法与步骤： 1、藜麦粥 单独放藜麦米的话，大约煮12-18分钟可食，稀稠软硬根据个人口味而定；也可以加一些辅料，如黑米、红豆、小米等等，注意一定要在最后15分钟放藜麦米，因为藜麦米易熟，如果煮的时间太久，容易破坏藜麦米本身的营养。 营养价值：藜麦米中含有多种维生素与矿物质，是唯一一种单体全营养食物，搭配各种不同食材熬煮，会有不同的功效，如藜麦八宝粥有补铁、补血、养气、安神等功效。
藜麦的烹饪方法?
准备食材：藜麦50克、小米50克、枸杞3克。 做法步骤： 1.将藜麦和小米清洗干净待用。 2.锅中放入适量清水，大火烧开，放入藜麦和小米，煮开后转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅。
藜麦的烹饪方法?
秋葵虾仁炒藜麦 [用料]：鲜虾10只 藜麦60克 玉米粒50克 秋葵3根 料酒 生抽 淀粉 胡椒粉 盐 油适量。 [做法] （1）、藜麦浸泡淘洗干净备用。 （2）鲜虾去虾线，虾头，秋葵切小段备用。 （3）虾仁加入调味料腌制5分钟。
藜麦怎么食用?
答：可以熬粥、焖饭、做豆浆等。 藜麦的食用价值非常高，而且食用方法也很简单。需要注意虽然吃藜麦有一定的好处，但是藜麦不能够完全代替其他食物，和其他食物一起搭配食用，才能够保证营养均衡。
藜麦的食用方法?
1.熬粥：藜麦可以和黑米、红豆、小米以及红枣等煮粥食材一起煮粥。在煮粥时要注意藜麦的煮制时间，不要长时间煮制，以免营养流失。 2.焖饭：藜麦可以和大米搭配一起焖饭，藜麦和大米的比例建议为3:7左右，也可以搭配青豆、洋葱、土豆等一起焖饭。 3.做豆浆：藜麦可以和黄豆1:1的比例做成杂粮豆浆。
