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经常吃山药到底有什么好处呢？
经常吃山药具有很强的健脾开胃的作用，所以吃了山药能够使食欲增强、脾胃的运化能力提高，因而能够起到很好的促进食物消化的作用。山药当中还含有丰富的碳水化合物，1g碳水化合物产生4千卡的热量，山药在为机体补充能量、促进机体代谢方面同样有很多好处。
多吃山药有哪些好处?
多吃山药的好处：健脾益胃，消食、止咳、润肺。女性食用也能改善体质不足的症状。 山药具有丰富的营养价值和保健功能。山药富含人体所需的蛋白质、粗纤维等营养物质。它含有18种人体所需的16种氨基酸。
坚持吃蒸山药的好处,常吃山药的危害？
适量吃蒸山药可以补充人体所需的营养物质。 好处在于可以促进消化，也可以根据自身的喜好,适当地添加一些蜂蜜、白糖或者是果酱等增加口感、提高食欲。 坏处就是不能多吃。
