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吃冬瓜有什么好处?和坏处?
冬瓜的优点是含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素B、膳食纤维等，且脂肪、钠含量较低，冬瓜口感比较的清甜爽口，且价格便宜经济实惠，是适合任何人群的食材。 缺点是过于庞大，一旦打开后不耐储存，如部分腐烂后不应继续食用，易产生细菌。
吃冬瓜有什么益处?
好处是补充营养 1.维生素：冬瓜中的维生素C的含量很高，每100克冬瓜含有16毫克维生素C，占推荐营养素摄入量的16%。 2.矿物质：冬瓜中富含钾、镁、钙、磷等矿物质。每100克含钾57毫克，镁10毫克，钙12毫克，磷11毫克。 3.膳食纤维：冬瓜中的粗纤维含量丰富，每100克含膳食纤维1.1g，占推荐营养素摄入量的4%。
吃冬瓜有什么益处?
吃冬瓜可以利尿消肿、化浊降脂。 冬瓜是常见的药食同源的蔬菜，冬瓜有利尿消肿、化浊降脂的作用。冬瓜生吃可以美容养颜、降低血压、控制血脂，适用于肾脏疾病引起的腹水和下肢水肿。此外，冬瓜还富含硒、磷等微量元素，营养丰富。
吃冬瓜有什么好处?
冬瓜的优点是含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素B、膳食纤维等，且脂肪、钠含量较低，冬瓜口感比较的清甜爽口，且价格便宜经济实惠，是适合任何人群的食材。 缺点是过于庞大，一旦打开后不耐储存，如部分腐烂后不应继续食用，易产生细菌。
