药补不如食补，一张食品营养表告诉你，缺什么吃什么！(湿气重最

人参石斛茶

人参石斛汤一般具有大补元气、滋阴清热的功效。人参和石斛一起泡水具有补气养阴、生津养血、补脾益肺、复脉固脱等作用，可以用于改善津伤口渴、咽干、干咳少痰、自汗、盗汗、气短、乏力、面色苍白、五心烦热、尿频、排尿困难、小便短黄、便秘、头晕目眩等症状。临床上对于男性肾阴虚应该尽早重视起来，以免出现疾病和症状加重像盗汗、手脚乏力、腰膝酸软等，所以临床上尽早在医生的指导下合理用药。

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一般情况下石斛和人参可以一起吃，石斛和人参一起吃可以增强补气的效果，兼以滋阴，具有大补元气、补脾益肺、益胃生津、安神益智的功效，可以改善乏力气短、津伤口渴、食少厌食、肺虚久咳、心悸怔忡、失眠多梦等证。该时期也是肺组织在人体睡眠过程中的自我修复时间，如果这段时间能够保证良好、充足的睡眠，有益于肺部的保养。石斛性属寒，具有益胃生津、滋阴清热的作用，可以用于改善热病伤津、口干烦渴、胃阴不足等。

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男性出现肾虚的情况可以适当口服具有补肾功效的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、山药、黑豆、黑米、黑芝麻、韭菜、枸杞等食物，食物治疗副作用比较小，但是效果比较慢。临床上也可以通过单味的中药进行调养肾阴不足，枸杞泡水每天口服可以达到一定的效果。但针对湿热体质者或者寒湿体质者，建议不要使用，以免加重体内的湿气，不利于机体健康。石斛是兰科石斛属植物环草石斛、马鞭石斛、黄草石斛等的茎，其味甘，性微寒，归胃、肾经，具有益胃生津、滋阴清热的功效。绿茶湿气分为寒湿和湿热，对于寒湿的人群，喝绿茶可能会加重湿气。石斛性微寒，味甘，归胃、肾经，具有益胃生津、滋阴清热的功效。建议肺部健康状态不佳的患者日常注意戒烟，避免去灰尘较多的区域，纺织厂、石棉瓦厂从业者做好个人防护。需要注意的是，虽然人参石斛汤存在多种功效与作用，但若人体在日常生活中过量喝，容易导致上火或脾气虚寒。人参性属温，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的作用，可以用于改善劳伤虚损、食少、倦怠、反胃吐食、自汗暴脱、惊悸、眩晕头痛、尿频、消渴等气阴亏虚之症。而凌晨的3-5点肺经最为活跃，肺经开始运行、分配气血，不断排除肺部毒素，包括二氧化碳和氧气代谢的产物、废物。百合茶主要成分是百合，其味甘，性寒，归心、肺经，具有养阴润肺以及清心安神的功效，可以用于改善阴虚燥咳，湿气重的患者喝了以后可能会导致体内的湿气逐渐增加。另外可以吃补脾的药物，因为中医认为脾是肺之母，所以补脾可以补肺虚，像山药、莲子、薏米，这些都是能够很好补脾的食物。日常生活中，遵照医嘱使用人参石斛汤后，一般能起到治疗疾病的作用，对用药者健康具有有利影响。因为制作人参石斛汤的材料存在多种功效，故而人体喝人参石斛汤后，一般也能起到相应的功效。菊花茶菊花茶是由菊花泡制而成的，由于菊花味苦，性凉，服用易伤脾阳，脾主运化水液，脾阳被伤，不利于体内湿气的排出，有可能加重体内的湿气，所以湿气重的患者不建议喝菊花茶。壮阳药物里山药有壮阳的作用，再有肉苁蓉、淫羊藿、韭菜籽、金毛狗脊、杜仲、鹿茸、菟丝子，这些药物都可以壮阳。女人将石斛和西洋参一起泡水或煎煮，可以集二者之功效，并在一定程度上缓解气虚阴亏、虚热烦倦、咳喘痰血、内热消渴、口燥咽干，以及热病津伤、胃阴不足、食少干呕、病后虚热不退、阴虚火旺、骨蒸劳热、目暗不明、筋骨痿软等病症。建议在医生指导下根据具体病情合理选择服用，不可自行盲目用药。石斛：石斛性微寒，味甘，归胃经、肾经，具有益胃生津、滋阴清热的功效，可以改善口燥咽干、皮肤干燥、眼干眼涩、潮热盗汗、五心烦热、饥不欲食、脘腹胀痛、目涩不明等证；人参：人参性温，味甘、微苦，归心、肺、脾、肾经，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津安神的功效，可以改善肢倦乏力、自汗不止、肺虚喘咳、食少便溏、失眠多梦、记忆力减退等证。但建议在医生的指导下使用，避免盲目用药。

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男性出现肾阴虚可以吃中成药进行调养，像大补阴丸、六味地黄丸、左归丸、金水宝以及杞菊地黄丸等，都非常适合日常进行口服来补充肾阴，对于纠正肾阴虚所出现的症状，像患者出现的阳气偏盛、口干，阴气偏衰所出现的阴虚火旺的症状，都可以进行调治。

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补肾的食物主要有两类：1、黑色的食物，因为从中医食疗的角度上黑色入肾经，所以经常吃到的黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米，这些黑色的食物能够入肾经，进而能够有很好的补肾的功效。人参性属温，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的作用，可以用于改善劳伤虚损、食少、倦怠、反胃吐食、自汗暴脱、惊悸、眩晕头痛、尿频、消渴等气阴亏虚之症。而凌晨的3-5点肺经最为活跃，肺经开始运行、分配气血，不断排除肺部毒素，包括二氧化碳和氧气代谢的产物、废物。百合茶主要成分是百合，其味甘，性寒，归心、肺经，具有养阴润肺以及清心安神的功效，可以用于改善阴虚燥咳，湿气重的患者喝了以后可能会导致体内的湿气逐渐增加。另外可以吃补脾的药物，因为中医认为脾是肺之母，所以补脾可以补肺虚，像山药、莲子、薏米，这些都是能够很好补脾的食物。

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壮阳的药材有很多，但实际上利用的时候并不是一味的把所有的壮阳药材放在一起，这不是中医的用法，更多是根据病人整体的状态进行辨证论治。因为制作人参石斛汤的材料存在多种功效，故而人体喝人参石斛汤后，一般也能起到相应的功效。菊花茶菊花茶是由菊花泡制而成的，由于菊花味苦，性凉，服用易伤脾阳，脾主运化水液，脾阳被伤，不利于体内湿气的排出，有可能加重体内的湿气，所以湿气重的患者不建议喝菊花茶。壮阳药物里山药有壮阳的作用，再有肉苁蓉、淫羊藿、韭菜籽、金毛狗脊、杜仲、鹿茸、菟丝子，这些药物都可以壮阳。

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临床上并没有湿气重最怕三种茶的说法，湿气重的患者一般不能喝绿茶、菊花茶、石斛茶、百合茶、姜枣茶等，喝了以后可能会导致病情加重。建议在医生指导下根据具体病情合理选择服用，不可自行盲目用药。

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人参和石斛没有配伍禁忌，可以一起泡水喝。但建议在医生的指导下使用，避免盲目用药。