榴莲的营养价值有哪些?
榴莲的营养价值为含有丰富的碳水化合物、蛋白质，脂肪等。 榴莲是日常生活中常见的一种水果，被人叫做水果之王，是因为榴莲中含有丰富的营养价值，榴莲的果肉有丰富的碳水化合物、多种维生素以及蛋白质、脂肪等，对于补充身体缺乏的各种等养物质和维生素有一定的帮助，所以很多人喜欢吃榴莲，但是再好的食物，一次性不要吃得过多，一定要适量的食用。
榴莲的营养成分?
在100克榴莲当中含有147千卡左右的热量，2.6克左右的蛋白质，1.7克左右的膳食纤维，28.3克左右的碳水化合物，四毫克左右的钙元素，261毫克左右的钾元素，2.8毫克左右的维生素c，5.6微克左右的铁元素，0.3毫克铁元素。榴莲的营养价值是很高的，所以适量的食用榴莲，可以起到一定的滋补的作用
吃榴莲有什么好处?
适量食用榴莲会给身体带来以下的好处： 1、补充营养：榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维以及钙、磷、铁、镁等矿物质，适量食用榴莲可补充营养，也可与其他食物搭配食用，保证营养均衡； 2、开胃、促消化：榴莲口感绵软顺滑，对于部分人群可以起到开胃的效果，提高食欲。并且榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以有效地促进肠道蠕动，帮助肠道消化，对于部分人群可起到缓解便秘的效果，促进正常排便； 3、调节血压、预防动脉粥样硬化：因为榴莲中含有很多微量元素、维生素和矿物质等，可以扩张、疏通血管，可辅助改善高血压。还可降低血液粘稠度，可以辅助预防动脉粥样硬化等引起的疾病； 4、抗炎消肿：榴莲含有很多营养元素，且汁液中还含有蛋白水解酶，对改善血液循环有帮助，从而起到辅助消肿抗炎的作用； 5、活血散寒：榴莲属热性，长期适量食用可起到改善血液循环，促进体温上升的效果，对于痛经和胃腹寒凉的体寒女性，适量食用后有辅助改善的效果； 6、美容养颜：榴莲中含有丰富的维生素，而这当中的维生素C，对于人体来讲，可以防止自由基氧化过度，达到抗老化的作用。再加上其中的维生素A，可以让肌肤更有光泽。
滋补身体、缓解痛经、缓解便秘 榴莲成熟的果肉为淡黄，黏性多汁，酥软味甜，吃起来具有陈乳酪和洋葱味，初尝有异味，续食清凉甜蜜。营养丰富，具有滋补身体、缓解痛经等功效。
榴莲的营养价值，榴莲好处 不同营养营养学角度分析，榴莲蕴含多种不同的营养，包含有丰富的膳食纤维，钾质及抗氧化物，例如维他命A,'维他命B维他命C：花青素，胡萝卜素及叶酸等，可助降血压，减缓欺负老化，提升免疫力。
