吃榴莲对身体有什么好处和坏处?
多吃榴莲的好处是可以人体提供能量及营养，坏处是可能加重胃肠道负担，甚至影响其他营养的吸收等。 榴莲是常见的水果，营养丰富，含有能量、蛋白质、碳水化合物、叶酸、钾、磷等多种营养物质，适当多食用有助于维持人体正常生理功能，如蛋白质可以组成人体重要物质、钾有助于维持电解质平衡等。
榴莲的营养价值到底有多高?
榴莲的营养价值主要集中于他的果肉上，榴莲的果肉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、糖、脂肪、维生素及各种微量元素，营养非常丰富。 据有关资料显示，每100克榴莲果肉可食部能提供147千卡能量，含有碳水化合物28.3克、脂肪3.3克、蛋白2.6克、膳食纤维1.7克，其蛋白质和脂肪接近于牛奶的含量。
榴莲的营养价值很高，含有很高的糖分，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，另外还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等，身体虚弱的朋友可以适当的吃一些榴莲，能够补充身体需要的能量和营养
有人说吃一只榴莲相当于吃一只老母鸡的营养，这足以证明榴莲的营养价值是非常高的，因为榴莲含有丰富的维生素，但是榴莲吃多了以后也容易上火
常吃榴莲的好处和坏处?
一、好处 1、美容养颜：榴莲中含有较多的维生素和微量元素，都是皮肤所需的营养，可以改善皮肤弹性，达到美容养颜效果。 2、缓解痛经：榴莲属于热性水果，对于痛经的患者，适当吃榴莲可以起到活血散寒的作用，也可以缓解痛经引起的症状。 3、提高机体免疫力：榴莲中含有丰富的多酚类物质、和蛋白质，可以补充机体免疫力，让身体变强。 二、坏处 榴莲过度吃，很容易会导致上火，甚至会出现鼻出血，影响患者的身体健康。
常吃榴莲的好处是可以人体提供能量及营养，坏处是可能加重胃肠道负担，甚至影响其他营养的吸收等。 榴莲是常见的水果，营养丰富，含有能量、蛋白质、碳水化合物、叶酸、钾、磷等多种营养物质，适当多食用有助于维持人体正常生理功能，如蛋白质可以组成人体重要物质、钾有助于维持电解质平衡等。
吃榴莲对人有什么好处?
吃榴莲的好处主要在于可以为人体补充营养。榴莲含有叶酸和一些铁元素，还含有丰富的维生素A、维生素C。但是一次要适量吃，不能吃太多。
