榴莲的营养价值高不高?
你好，榴莲营养价值非常高，它富含维生素C、维生素B6、钾、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、钙、铁、磷、镁等多种营养成分。 其中，维生素C可以帮助提高免疫力和抗氧化能力，维生素B6则可以帮助维持身体的代谢和神经功能，钾有助于维持正常的心脏和肌肉功能，蛋白质是人体构成的重要物质。 此外，榴莲还含有类黄酮和黄酮类化合物，具有抗氧化和抗炎等作用，因此有很高的营养价值。不过，由于榴莲的热量较高，所以适量食用更为合适。
榴莲都有什么营养价值?
榴莲被称为水果之王，具有很高的营养价值，其营养成分主要含有丰富的蛋白质，脂肪，膳食纤维，叶酸，胡萝卜素，维生素C，维生素E，尼克酸1，钙，钾，磷，钠等微量元素。经常吃榴莲，对人体十分有好处，不仅可以为人体提供充足的能量，还可以增强人体的免疫力，因为榴莲中还含有许多的氨基酸，是合成蛋白质，核苷酸等物质的重要成分。
榴莲含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维素，另外还含有维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，叶酸，烟酸，无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。现代医学实验表明榴莲的汁液和果皮中含有的一种蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎和抗水肿、改善血液循环的作用。 榴莲果中含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7%，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、B和C都较高。除此之外，榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需的氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高，能提高机体应激的适应能力。
榴莲是一种具有浓郁香气和独特口感的热带水果，营养价值非常丰富。以下是榴莲的主要营养成分： 1. 脂肪：榴莲是一种高脂肪、高热量的水果，全脂肪含量约为5%至10%。但与其他脂肪来源不同的是，榴莲中的脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸。 2. 碳水化合物：榴莲含有大量的碳水化合物，包括葡萄糖、果糖和蔗糖等，是提供人体能量的重要来源。 3. 蛋白质：榴莲中含有适量的蛋白质，是人体构建肌肉和维持各种生理功能的必须营养素。 4. 维生素C：榴莲富含维生素C，每100克鲜果中含有约60毫克的维生素C，是人体重要的抗氧化剂之一。 5. 胡萝卜素：榴莲中含有丰富的胡萝卜素，可以帮助保护眼睛，促进视力健康。 除此之外，榴莲还含有丰富的钾、镁、铁、钙、磷等矿物质和纤维素等。这些营养成分可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，预防便秘和心血管疾病等。
1、榴莲具有一定的营养价值； 2、因为榴莲含有较多的维生素C、钾、纤维素、碳水化合物等成分，特别是富含独特的高蛋白色氨酸，有促进肠胃蠕动、提高免疫力、有益于心血管健康等作用，有一定的营养价值； 3、除了食用榴莲本身，榴莲还可以制成各种食品和药物，如榴莲干、榴莲酥、榴莲糖、榴莲口香糖、榴莲膏、榴莲蜜等，可供人们食用或者药用，具备广泛的应用前景。
含有丰富的维生素C，而且他是非常补充大脑的，营养价值非常的高，身体容易吸收和消化，口感细腻还有丰富的蛋白质，你可以对比一下
榴莲是水果之王，根据专家说对女人身体十分友好，养颜美容。榴莲的营养高，含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等多种营养物质，其中锰元素的含量是比较多，对于我们骨骼的发育以及维持机体正常的糖代谢和脂肪代谢，都有着重要的意义。
滋阴补阳，榴莲含糖量极高，而且除了富含淀粉、蛋白质之外，还有多种维生素、脂肪、钙等物质。所以榴莲可以补充身体的能量和营养，还可以强身健体、滋阴补阳。
首先内含大量的卡路里,能有效地达到驱寒保暖的效果。 此外还含有大量的氨基酸,能促进肠胃蠕动,除了富含钙元素、膳食纤维,还有芳香物质,这就能达到养生的效果。
它的营养价值主要集中于他的果肉上，榴莲的果肉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、糖、脂肪、维生素及各种微量元素，营养非常丰富。 据有关资料显示，每100克榴莲果肉可食部能提供147千卡能量，含有碳水化合物28.3克、脂肪3.3克、蛋白2.6克、膳食纤维1.7克，其蛋白质和脂肪接近于牛奶的含量。榴莲所含的矿物质中铁、硒的含量相当高，每100克果肉中含有铁0.3毫克，硒3.3毫克。此外，榴莲维生素B族含量丰富，维生素E、维生素C和维生素A等含量也较丰富。
榴莲含什么营养成分?
榴莲主要含有蛋白质、糖、多种维生素、膳食纤维、脂肪、叶酸、氨基酸和矿物质等营养物质。常食，有健身养阴补阳之功效。榴莲之所以能被称为“果中之王”，就在于它营养含量极为丰富。它的营养价值之高，在民间有“一只榴莲三只鸡”的形象比喻。
榴莲富含膳食纤维、氨基酸、维生素、钾、钙、锌等营养物质。可以有效促进肠道的蠕动；榴莲富含氨基酸和维生素，可以改善皮肤的弹性，榴莲中的钾和钙含量很高，促进骨骼正常发育方面具有积极作用；
榴莲的维生素c含量是多少?
100克榴莲中约含有2.8毫克的维生素C，榴莲的其他营养价值 每100克榴莲含有：热量（大卡）147 蛋白（克）2.6脂肪（克）3.3 碳水化合物（克）28.3 膳食纤维（克）1.7 维生素A（微克）3 维生素B1（毫克）0.2 维生素B2（毫克）0.13 烟酸（毫克）1.19 维生素B6（毫克）0.14 叶酸（微克）116.9 维生素C（毫克）2.8 维生素E（毫克）2.28 钙（毫克）4磷（毫克）38 钾（毫克）261 钠（毫克）2.9 镁（毫克）27 铁（毫克）0.3 锌（毫克）0.016 碘（微克）5.6 硒（微克）3.26 铜（毫克）0.12 锰（毫克）0.22 水（克）64.5
维生素C 是，2.8mg/100g 榴莲的营养成分：热量147千卡、蛋白质2.6克、脂肪3.3克、碳水化合物28.3克、膳食纤维1.7克、维生素B60.14毫克、叶酸116.9微克、维生素A3微克、胡萝卜素20微克、硫胺素0.2毫克、核黄素0.13毫克、尼克酸1.19毫克、维生素C2.8毫克、维生素E4.56毫克。
100克榴莲肉的热量是多少?
1147大卡 00克榴莲含147大卡热量，其中碳水化合物27.1克，脂肪5.3克，蛋白质1.5克，膳食纤维3.8克，维生素C19.7毫克，钾436毫克.适量食用榴莲可以为人体提供较多的热量以及碳水化合物，具有一定的营养价值。
147大卡。 榴莲营养价值比较高，含有丰富的维生素，碳水化合物或者纤维素可以为人体补充所需的营养物质，另外也可以增进食欲，但是不要一次性摄入太多。
是147千卡（卡路里）。 其中包括16.68克碳水化合物、2.5克蛋白质、5.13克脂肪和3.8克纤维素等营养成分。榴莲含有大量的糖分和脂肪，虽然对身体能量提供很大的帮助，但是也需要适量食用。
100克榴莲肉的热量为147千卡，一个榴莲重量为5~8斤，榴莲肉2斤多，吃一瓣榴莲重量约为200克，热量为294千卡，相当于吃了两碗半米饭的热量，榴莲营养丰富，但热量较高，一次吃一瓣足夠了。
榴莲的热量、脂肪以及碳水化合物的占比，在很多水果中算是比较高的一种，平均每100克的榴莲中的热量为147千卡左右，碳水也是每100克榴莲中含有28.3克。但只要您吃的合理，吃的健康，这点碳水和能量的摄入对人体来说是正常的。
其中每一百克的榴莲肉当中的内容它的热量是一百四十七千卡左右，又含有蛋白质是2.6克，脂肪3.3克，碳水化合物为28.3克。
100克榴莲肉的热量为150大卡。而根据天气网，平时大小适中的一碗米饭热量为116大卡。所以，100克榴莲肉的热量相当于1.3碗米饭。榴莲是一种高热量的水果，吃多了容易导致肥胖，建议适量食用。
每天吃榴莲的量是多少?
榴莲是一种营养价值非常丰富的水果，它的热量比较高，所以不建议吃得特别多，一般建议每天吃两块榴莲是可以的，这样既可以吸收其中丰富的维生素c、氨基酸、果糖，又可以避免过量摄入榴莲。
一天最多可以吃100g左右的榴莲。 由于榴莲里面的糖分含量比较高，所以要控制好榴莲的每天摄入量，所以一天最多可以吃100g左右的榴莲比较好
俗话说： 一个榴莲三只鸡，榴莲的营养价值高众所周知的事情。榴莲营养丰富，但含糖量高，建议吃榴莲一天不要超过200克。
每天吃榴莲的量是100g，正常情况下，成人每天只需要吃100克的榴莲，就能补充许多的营养成分。榴莲吃的过多，反而不利于消化吸收。
