蓝莓和榴莲哪个营养价值高?
蓝莓。 100克的蓝莓能卖出10-15元的价格；100克的榴莲肉10元的价格，所以蓝莓的价格更贵的，更有营养。 蓝莓作为一种具有较高经济价值和广阔开发前景的新兴小浆果树种；在英国权威营养学家列出的全球15种健康食品中，居于首位，并被国际粮农组织列为人类五大健康食品之一，被誉为“浆果之王”。
蓝莓和榴莲都是非常营养的水果，但是它们的营养成分有所不同。蓝莓富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素K和锰元素，同时也富含抗氧化剂和纤维素。榴莲则富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和多种维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素B6、镁元素和钾元素。 综合来看，蓝莓和榴莲都有很高的营养价值，但是蓝莓可能会更适合那些需要增强免疫力和预防疾病的人，而榴莲则更适合那些需要能量和蛋白质的人。
榴莲更高一些。 榴莲维生素B族含量丰富,维生素E、维生素C和维生素A等含量也较丰富,算得上是水果界的“维生素补充小能手”。
榴莲！ 榴莲含有丰富的叶酸、维生素、钙元素，其中含有人体所需要的各种氨基酸种类齐全并且极高，并且榴莲是热水果，对于女性驱寒保暖、减缓痛经都有很好的效果。可以说榴莲称之为水果之皇并非浪得虚名的。
榴莲热量是多少大卡?
榴莲的热量每100克为150大卡，属中等以上含热量水果。榴莲的含糖量和脂肪量也不低，它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、叶酸和铁、钙、磷等矿物质。
榴莲的热量较高，每100克约有147大卡的热量。 榴莲是一种高热量、高脂肪、高糖分的水果，每100克的能量含量约为147大卡。 其中脂肪和糖分占据大部分。 此外，榴莲含有较高的纤维素和蛋白质，也会为其提供能量来源。 虽然榴莲的热量较高，但它还是一种非常营养价值很高的水果，富含维生素C、维生素B等微量元素，并有助于增强体质、预防感冒等。 因此，在适当的食用量下，榴莲还是可以被作为一种健康的食品来食用。 不过对于需要控制能量摄入的人群，如减肥人士，最好控制榴莲的食用量，避免摄入过多的热量。
榴莲热量较高，约为266大卡/100克。 这是因为榴莲中含有大量的脂肪和糖分，特别是脂肪含量较高，达到了约22克/100克。 同时，榴莲也富含多种维生素和矿物质，如维生素C和钾等。 所以，适量食用榴莲对身体是有益的，但要注意热量摄入过多会导致体重增加。 除了榴莲，许多水果中也含有一定的糖和热量，因此长时间大量食用会影响健康。 建议在饮食中均衡摄入各种食物，适量食用水果，并搭配适当的运动来保持健康的体重。
榴莲和菠萝蜜哪个更有营养?
菠萝蜜的营养价值： 现代医学研究证实，菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、矿物质、脂肪油等。 菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。 绿色未成熟的果实可作蔬菜食用。成熟时的可食部分每100克含碳水化合物24.9克，以及钙、磷、铁等。 榴莲营养价值： 1、含有大量的糖分，热量高。其中，蛋白质的含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物为9.7% ，水分82.5%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。 2、含有人体必需的矿质元素，其中，钾和钙的含量特别高。 3、所含氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。
榴莲的营养价值比菠萝蜜高，其中榴莲里面所拥有的热量以及碳水化合物相对于菠萝蜜来说要高，它所含有的蛋白质以及不饱和脂肪酸相对别的水果而言含量也是比较高，里面所含有的纤维素也是比菠萝蜜要高很多。
