含有叶酸的水果和蔬菜有哪些?
含有叶酸的蔬菜水果有菠菜、青菜、白菜、娃娃菜、油麦菜、花椰菜、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜。含叶酸的食物很多，扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、
蔬菜有，菠菜西兰花竹笋，海苔黄花菜牛肝，鸡肝绿豆干海苔等等，水果有，橘子柠檬香蕉红薯，猕猴桃芒果葡萄，樱桃草莓等等
叶酸是什么东东，吃什么能补叶酸呢?
叶酸排名第一的水果6_?
柑橘类水果。 叶酸它是一种水溶性维生素，也称为维生素B9。天然叶酸广泛存在于动植物食品中，尤其是酵母、肝脏和绿叶蔬菜。女性在怀孕期间需要补充足够的叶酸，因为孕妇对叶酸的需求是正常人的四倍。除了补充合成叶酸，你还可以从食物中学习。这里有十种叶酸含量高的食物。
番茄叶酸含量多少?
番茄业的叶酸含量是61.8微克/100克，而普通番茄的叶酸含量为5.6微克/100克，樱桃番茄中可抗氧化的维生素C含量为33微克/100克，一般是普通番茄的2.36倍。
含叶酸十大蔬菜水果排名?
是菠菜。叶酸是从菠菜液提出的，其他富含叶酸的绿色蔬菜包括：莴笋、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆夹、蘑菇等，新鲜水果：柑橘、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃李、白杏、杨梅、海藻、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、鸭梨、胡桃等含量也不少。
叶酸通常存在于绿叶蔬菜中，如卷心菜、菠菜、芹菜、黄瓜、花椰菜、青椒、芫荽、莴苣、西葫芦、番茄、玉米、小麦等。富含叶酸。新鲜水果如橙子、草莓、樱桃、山楂、葡萄、梨、桃子和其他水果富含叶酸。
我心目中含叶酸十大蔬菜水果排名:一是菠菜，二是秋葵，三是西兰花，四是芦笋，五是花菜，六是南瓜，七是柑橘，八是玉米，九是扁豆，十是鳄梨。
含叶酸量蔬菜排名是菠菜、白菜、油菜、西红柿、胡萝卜、蘑菇、豆荚等。含叶酸量水果排名为橘子、香蕉、桃子、梨、草莓、石榴、山楂、柠檬、猕猴桃、樱桃、杨梅等。如果打算要孩子，孕前三个月应该开始补充叶酸，有预防神经管畸形的作用。
