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西兰花的神仙吃法?
1： 焯水前用淡盐水浸泡 把西兰花切成小瓣以后，用淡盐水浸泡10分钟左右再焯水。淡盐水可以杀菌消毒，也可以让西兰花焯水后颜色依旧翠绿，口感更清脆。 2:焯水时间不可超过2分钟 西兰花下锅焯水以后，时间不要过长，最长不要超过2分钟。如果时间过长，西兰花会煮烂，口感变得软烂。 3:焯完水过冷水 过冷水可以让西兰花的口感更佳紧实、清爽. 焯水之后，可以直接蘸料吃哦，或者和黑木耳，鸡蛋、胡萝卜一起做一道西兰花炒素。 做法如下 1、黑木耳提前冷水泡发，去蒂，撕成小朵；西兰花撕成小朵，在清水里浸泡片刻；胡萝卜洗净、去皮，切成片；鸡蛋打入碗中，撒入盐和白胡椒粉，打散成均匀的鸡蛋液。 2、起锅烧水，在水里滴入几滴油，撒入少许盐，水开以后，把西兰花和黑木耳分别放入锅中焯水，各焯水1分钟左右，捞出沥干。 3、取一个小碗，放入盐、黑胡椒粉和水淀粉，搅拌均匀调成汁。 4、新起一锅，锅里倒油，油热后倒入打好的鸡蛋液，炒成鸡蛋块后盛出。 5、锅里留有余油，加热后先把胡萝卜放入锅中煸炒至变色，然后倒入沥干的西兰花和黑木耳，翻炒均匀。 6、 淋入调好的调味汁，倒入炒好的鸡蛋块，翻炒均匀即可出锅。
6款西兰花的家常做法?
1西兰花洗净后，用手撕成一朵朵的； 2挑出比较粗的西兰花朵，用刀把花朵的枝切两三下，不要把花朵切开；（这样切法，一是为了后面好造型，二是茎粗，切细了，容易熟） 3把大粗茎切条西兰花的； 4青椒切条； 5把葱姜椒放锅里，放油； 6烧热锅后，放西兰花； 7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，立即加一点水，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了） 8 8然后再次加少量的水，盖锅小烧一会，期间要翻炒几次，直至炒熟，最后加盐调味，
西兰花怎么吃好吃?
材料：西兰花，胡萝卜一根，皮蛋2个。 做法： 1、西兰花切成小朵，用清水冲洗干净后，放入加盐的沸水中汆烫60秒，捞起沥干水。 2、皮蛋去壳，切小块姜蒜去皮，都切成沫胡萝卜去皮，切成细片。 3、锅烧热放3汤匙油，小火爆香姜蒜沫金黄色后，倒入3碗清水煮沸，加少许白糖和盐还有1汤匙料酒搅匀煮成浓汤。 4、放入皮蛋和胡萝卜片拌匀，继续以大火煮至沸腾4分钟。然后倒入西兰花，与锅内食材一同拌匀煮滚。
西兰花七种吃法?
步骤/方式1 西兰花素炒 步骤/方式2 麻婆豆腐西兰花 步骤/方式3 西兰花香菇 步骤/方式4 虾仁西兰花 步骤/方式5 西兰花炒口蘑 步骤/方式6 西红柿西兰花 步骤/方式7 蛋黄西兰花粥
西兰花的最佳吃法每天吃多少?
建议一天吃200-300克左右即可。 西兰花本身就是一种营养价值很高的蔬菜,而根据居民平衡膳食宝塔建议,正常人体每天应吃蔬菜300-500克,但需要追求食物的多样化,一般建议至少吃两种以上的蔬菜,也就是说要是只吃西兰花并不需要吃那么多
西兰花芽正确吃法?
食材：西兰花苗15g、红萝卜50g、菠萝200g、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400cc 作法：将全部食材一起放入调理机容杯，打约45秒即可完成。
西兰花菜正确做法?
1.将西兰花切开后放入碗中备用。水烧开放入西兰花煮熟，捞出沥干备用。 2.锅中倒油，油热后倒入蒜末煸香，放入西兰花爆炒。 3.翻炒一段时间后出锅装盘即可。
西兰花菜正确做法?
食材原料：西兰花1朵，胡萝卜1根，食盐1茶匙，鸡精1茶匙，水适量，植物油适量 烹饪方法 具体做法如下： 1.西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。 2.胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片，锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，水再次开的时候倒入胡萝卜，过水一分钟捞起，
西兰花菜正确做法?
西兰花可炒制也可凉拌。 1，炒制 洗净掰成小块的西兰花，胡萝卜片焯水2分钟，锅里放入植物油，葱香蒜末爆香，加入西兰花、胡萝卜片、盐、生抽、鸡精（或蚝油），反复翻炒3分钟即可出锅。 2，凉拌，焯过水的西兰花装入盘内，放入适量盐、生抽、味精，香油，反复搅拌即可食用。
西兰花的十种最佳吃法?
步骤/方式1 木耳泡发洗净 步骤/方式2 西兰花放入淡盐水中浸泡十分钟，切成小块，小米椒切丝 步骤/方式3 把木耳放入已开的水中先焯水一分钟，在下西兰花，等颜色变成碧绿，捞出来备用。 步骤/方式4 起锅烧油，小米椒炒香 步骤/方式5 放木耳，西兰花炒匀 步骤/方式6 加盐，生抽翻炒均匀 步骤/方式7 出锅
