本文目录一览：
花菜西兰花的5种简单做法?
一、耗油西兰花 将蒜头打成蒜泥备用，西兰花先放入热水中煮过一遍，可以去除味道，西兰花变色时捞出。将蒜泥放入热锅中爆香，放入胡萝卜超软，将沥干的花菜放入，加上一勺耗油，不需要添加其他的调味，炒熟就可以盛出了。 二、西兰花培根沙拉 在减肥的女生可以尝试沙拉的做法，将西兰花切成容易入味的小块，在焯水后过凉水。培根切成小块监制，将各种坚果炒出香味。添加上橄榄、胡萝卜等食材加入一勺柠檬汁，撒上胡椒搅拌均匀。
西兰花怎做?
把盒里倒上水然后将西兰花洗干净，放在扳子上切好放进盘中，把油到进锅中烧热，然后样西兰花到进锅中纱，最后放佐料起锅。
西兰花的做法?
食材：西兰花150g，杏鲍菇250g，橄榄油，盐，鲍鱼汁15g，糖2g，生抽10ml，香油，葱花，蒜瓣2个。 步骤： 1.杏鲍菇洗净切片，西兰花手撕小朵。 2.锅中水烧开放入杏鲍菇焯烫过凉，水中加点盐放入西蓝花焯烫过凉。 3.炒锅放入橄榄油，爆香葱花和蒜片，加入杏鲍菇翻炒。 4.加入鲍鱼汁，生抽，加少许清水和白糖，翻炒片刻加入西兰花。
西兰花的做法?
西兰花炒虾仁—活虾洗净去虾壳，开水焯一下，西兰花掰成小朵洗净焯水，热锅放油，蒜片姜片爆香，放虾仁和西兰花，味精盐面翻炒出锅
凉拌西兰花10种做法?
步骤/方式1 第1步、西兰花掰开小朵 步骤/方式2 第2步、清水里放适量盐，入西兰花泡十分钟左右 步骤/方式3 第3步、将葱白末，蒜末，一大勺生抽，一勺麻油用小碗拌匀，做成调味汁 步骤/方式4 第4步、锅内放适量水，加适量盐与植物油 步骤/方式5 第5步、水开后，入西兰花焯熟 步骤/方式6 第6步、捞出过凉，沥干水分 步骤/方式7 第7步、碗中放入蒜末，小米辣，倒入热油爆香。 步骤/方式8 第8步、放入酱油、蚝油、白糖、醋，搅拌均匀。 步骤/方式9 第9步、把酱汁倒入西兰花，搅拌均匀。 步骤/方式10 第10步、盛入盘中。
西兰花家常简单做法?
食材准备 西兰花一颗、生姜适量、大葱适量、大蒜适量。 具体步骤： 1、将西兰花洗净切块备用。 2、锅里放入适量的清水烧开，放入西兰花灼，待西兰花变色即可捞出备用。 3、将辅料切好备用。 4、锅里放入多些的油烧热，爆香生姜大葱，放入西兰花翻炒。 5、西兰花翻炒均匀后，就放入大蒜末，翻炒均匀即可出锅了。 6、一份简单的素炒西兰花就做好啦。
西兰花配菜有哪几种方法?
第一道：炒西兰花 第二道：西兰花炒虾仁 第三道：西兰花炒鱿鱼 第四道：西兰花炒鸡蛋 第五道：西兰花炒木耳 第六道：西兰花炒肉片
西兰花怎么做?
材料：西兰花一颗、蒜5瓣、豆豉酱一勺、上好生抽、香油、盐、鸡精适量 做法 1、西兰花洗净，用手掰成一口一个的小朵备用。蒜压成蓉。 2、锅内水烧开，放一小勺盐，倒入西兰花焯至水重新开（大约一分钟左右），快速捞出西兰花至碗中，隔冷水降温。 3、放入蒜蓉、豆豉酱、倒入一小勺生抽，按自己口味加盐、鸡精，淋上香油，拌匀即可。
西兰花怎么做?
西兰花洗干净后，用手掰成段后，再用开水烫一下，凉水泡一泡捞出来控水。可以素炒、也可以凉拌。素炒是烧热油放入葱花爆香放入西兰花翻炒5秒左右再加盐、鸡精，勾芡出锅。西兰花凉拌可以放入盐、生抽酱油、香油、味精、吃辣的可以放点辣椒油。西兰花这种蔬菜营养价值很高，微量元素和矿物质含量很高。属于最健康蔬菜之一。
