黑枸杞每日用量与食用方法
作者：10hu.cn 时间：2020-04-21 14:56
黑枸杞一般用多少食用合适：成年人天天吃5克以下的枸杞较量得当，既可以直接当干果吃，也可以泡水喝，按照本身的服用状况增减数目，到达结果最佳为止;老人小孩和孕妇以及老人可以适量的减少一点，这对人群泡黑枸杞喝的话，大颗粒的可以稍微少放一点，放15粒左右，小颗粒的可以放20粒左右，都不要太多，一天就泡一杯，冲泡五六次就差不多了，不要喝太多。
首先要根据黑枸杞的等级来说。黑枸杞等级越高，它所含的花青素含量就越高，所以泡的时候就要少放一点。目前市场上的黑枸杞分为以下两个等级，一般是有大颗粒的，还有小颗粒的。大颗粒的泡水喝，200毫升的杯子放二十几颗枸杞就可以了。小颗粒的黑枸杞，200毫升的杯子放30粒就可以了。成年人每天泡水喝的话，泡40到66之间也不要太多。泡太多了，可能会导致上火，泡太少了，可能会导致没有什么作用。
黑枸杞泡水喝正确方法如下
1. 取15到20粒黑枸杞放到杯子里面.2. 缓慢的倒入温水.（水温控制在50度以下）3. 倒入水泡制3分钟，就可以喝了.4. 喝完以后反复的导入水冲泡就可以了. 黑枸杞泡水喝的时候要注意一下几点：水温一点要控制在50度以下，不可以用太高温度的水，黑枸杞一次不要放太多，最多放20粒.
用黑枸杞泡水虽然很简单，但是我们还是要注意一下几点：
黑枸杞泡水黑枸杞的用量，以及水的用量：很多人在泡黑枸杞不知道该用多少的水泡泡多少的黑枸杞，一般来说我们可以用2杯一次性杯子那么多水，里面放15粒黑枸杞就够了，这就是泡一杯一杯水黑枸杞的用量，在就是我们一天最多泡3次黑枸杞，一天喝的黑枸杞不要超过45粒这就我们一个正常人，喝黑枸杞一天的用量。
我们可以根据自己的实际情况看一下自己是要养颜，还是要调理月经。一般养颜的话，一般想调理月经的话一天可以喝45粒左右。心想用来的话，可以一天合60粒的，完全可以的。总之，要是自己黑枸杞上火的话就用量少一点，不上火的话就用得多一点。
值得注意的是，用黑枸杞泡水库一定要控制好水温，不能够太高，水温要控制在40度左右。千万要注意，水温不能太高。
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