黑枸杞泡水不适合这五类人

作者：10hu.cn 时间：2019-05-09 12:44

社会发展过快，面对各种挑战，压力过大，产生焦虑、紧张、烦躁情绪，长期不得舒解。很多人为了健康会食用各种饮食来养生，做为一种比较热门的养生食材黑枸杞，几乎成为了办公室白领的标配，但是你知道吗，盲目养生并不可取。以下五类人是不适合食用黑枸杞的，我们一起来看下吧。

第一类，阴虚火旺的人

平时性情太过急躁，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人不适合吃黑枸杞，因为黑枸杞是温性的，而且滋补性比较强，吃多容易上火。黑枸杞性平，温热身体的作用较强，多食易引起身体上火、发热，出现心浮气躁的情况，不适合阴虚火旺之人食用。火旺就是体内的热气多，超出人体承受的量，导致人体出现牙疼、喉咙疼、容易口渴等上火症状，阴虚火旺的人如果过多食用黑枸杞，或加重火气。阴虚火旺的人平时要注意饮食清淡，同时食用滋阴降火的食物养生，比如石斛、莲子、水鸭、海参等。

第二类，急功近利的人

黑枸杞是好东西，但是养生食用是一个长期的过程。在我们食用这类食材的时候，最大的问题就是过量。黑枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人有益，但是要注意把握用量。过量食用黑枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等，所以急功近利的人是不适合食用黑枸杞养生的。一般成人一天是3-5g为佳，三四十粒就可以。

第三类人，用黑枸杞治病的人

黑枸杞具备红枸杞的功效，还因含有花青素而有一些抗氧化、抗衰老的作用，是一味对养生保健有益的药食两用浆果。但现在其作用明显被商家夸大了，价格远远超出了它的本来价值，希望广大消费者不要被过分的宣传误导。所以有相关不适的，请尽快就医，以免耽误治疗。

我国药典中并没有收载黑枸杞这味药，这意味着，中医药领域尚未对该药的“神奇”效果予以肯定。北京中医药大学中药学院中药鉴定专家刘春生表示，自己也是前不久才听说这味药，就专门找了一些样品进行研究。经科学鉴定，黑枸杞与国家药典收载的红枸杞同属不同种，都是茄科枸杞属植物。两种枸杞的绝大部分成分是一致的，只是由于果实颜色不同，黑枸杞多含了一些花青素。“这也不奇怪、不稀有，很多黑色、紫色蔬果都含有花青素，该成分具有抗氧化作用。我们吃的紫葡萄也富含花青素。”刘春生说。

第四类人，处于发烧、身体有严重炎症、腹泻的人

黑枸杞属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，处于发烧、身体有严重炎症、腹泻的人食用会加重病况，这类人如果正在食用黑枸杞，也应该暂时停止食用。此外，多尿，胃肠虚弱，脾胃虚弱，高血压等人群也应该少食用黑枸杞。如体胖，苔腻，怕冷，不欲饮，还有脾胃虚寒者不能吃黑枸杞!其次，脾胃虚弱的人在炎热的夏季不宜吃黑枸杞，否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。在《本草经疏》中提到：”若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入“。体虚腹泻患者在食用枸杞子后，会加速腹泻的症状，对身体机能产生影响，所以腹泻期间不要食用枸杞子。

第五类人，孕妇食用枸杞要当心

孕妇吃枸杞还是需要注意的，枸杞不同的吃法有不同的益害处，孕妇食用枸杞之前，最好咨询医生，这种枸杞的食用方法是不是对胎儿有影响。枸杞也属补品，如果孕妇吃多了，则有可能会引起胎动，严重的会导致流产。如果是正常情况，一般不建议孕期过多地补。孕前适当注意休息，调整好规律的生活，平衡饮食就可以了。

好了以上就是不适合食用黑枸杞的人群，黑枸杞并不是“万能”的，食用之前最好咨询下专业人士，根据自身需要去养生。盲目滋补反而会伤害身体。黑枸杞中的花青素还大量存在于紫薯、蓝莓、茄子皮、紫甘蓝、桑葚、黑（红）米等食物中，这些食物的花青素也比黑枸杞容易获得，吃起来也更方便。黑枸杞所含有的花青素具有极强的水溶性，不可用高温泡水，会破坏其体内花青素的成分(建议用60°以下的纯净水泡取)；不要与茶叶一起泡水服用，茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，会直接影响黑枸杞中有效成份的吸收，降低其功能。

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