1、葱油饼1/8片-190
2、水煮1个50g80
3、生黄豆(另多含醣5g)1匙半20g73
4、年糕一个118kcal140kcal
5、泡沫奶茶1罐350ml165
6、炒饭1份300g550
7、雪菜-100g60
8、鲑鱼(罐头)40g73
9、墨鱼40g73
10、竹笋-100g40
11、利口乐薄荷香草健怡糖1包40g40
12、大豆油15ml14g120
13、面丸-40g55
14、三鲜烩饭1份400g528
15、草莓5颗85g30
16、烤年糕、烤豆皮和巧乐滋的热量是不同的，需要分别计算。
17、肉脯15g73
18、掬水轩高纤苏打1盒150g744
19、金莎巧克力3个45g240
20、鸡爪30g75
21、梦雪丽巧克力4个-200
22、光泉法国布丁1个100g119
23、牛里肌肉30g73
24、芭蕉1根-40
25、鳕鱼50g75
26、卡迪那(泡菜)1包60g300
27、鱿鱼200g130
28、上块6块286
29、泰山仙草蜜1罐330ml80
30、加州李1个100g45
31、鸡腿下部30g73
32、士力架巧克力1条58.7g280
33、炸香肠1条35g128
34、爱慕尔薄派巧克力(蓝莓)1片12g66
35、巧克力鲜奶油蛋糕1片-320
36、玉米1穗140g70
37、奶茶1罐350ml112
38、羊腿肉--去肥肉1片71g130
39、小美芋泥米台目1支-154
40、义美牛奶糖1包-640
41、胡萝卜1条72g30
42、百香果1个100g45
43、义美健康取向苏打饼1盒190g959
44、猪脚35g75
45、鹌鹑蛋5粒55g73
46、小美红豆粉粿1支-185
47、HelloKitty草莓棒1盒25g113
48、释迦1个350g160
49、炸臭豆腐2块-245
50、培根(1片)10g45
51、金钓虾10g73
52、冬瓜-100g40
53、统一肉燥面1包85g407
54、鲔鱼(罐头)40g73
55、冠宝卷心酥(原味起士)1包-350
56、而巧乐滋的热量则取决于其种类和大小，一般来说，一根普通巧乐滋的热量约为80千卡左右。
57、椰子油1茶匙5g45
58、披萨(9吋)1/8片-265
59、小玉西瓜4斤2400g430
60、小美绿豆粉粿1支-175
61、紫菜寿司半条-170
62、牛排--带肥肉1片85g220
63、文蛤60g55
64、贺喜杏仁牛奶巧克力(Hershey's)1条37g150
65、孔雀饼乾1包135g630
66、豆皮（乾）1张半15g73
67、小卷(咸)35g55
68、波尔口香糖(蓝莓)8片23g64
69、人造奶油15ml14g100
70、樱桃20粒-50
71、虱目鱼丸(+7g醣类)50g75
72、猪小排35g75
73、低脂牛奶(脂肪2%)1杯244g120
74、脱脂牛奶1杯245g85
75、真鱿味1包95g406
76、光泉优酪新贵1个170g170
77、可口美酥1包150g700
78、芭乐乾1包-88
79、波卡洋芋片1包50g350
80、统一布丁1个100g190
81、蛋黄派1盒156g966
82、生蛋黄(含50%水份)1个17g65
83、牛肉30g73
84、Extra无糖口香糖(4种口味)1条13.5g40
85、培根2片15g85
86、甘蔗-130g60
87、义大利肉酱面1份248g330
88、葡萄原汁1杯216g395
89、麦香堡1个526
90、菱角12个-70
91、-Eleven乳酪烤布丁1个-275
92、鸡腿上部(半部)30g73
93、面糙(含油脂9g)20g73
94、统一果汁牛奶1罐250ml178
95、北海鳕鱼香丝1包50g250
96、三角手卷1个-210
97、瓜子50粒-45
98、柳橙原汁1杯248g110
99、森永牛奶糖1包50g209
100、全蛋1个50g80
101、肉松15g73
102、珍珍鱿鱼头1包80g216
103、品名重量含热量(卡)
104、花菜1杯125g30
105、得意的一天(原味)1包50g170
106、包心菜芽1杯155g55
107、鱼松(+10醣类)25g75
108、新贵自然果酥2片26g138
109、面线1碗100g330
110、珍珍鱿鱼片1包80g259
111、苹果汁1杯248g120
112、葱烧牛肉面1包90g413
113、杜老爷高级甜筒1支-250
114、乌龙茶(含糖)1罐350ml165
115、叉烧包1个-160
116、卡迪那(牛排)1包60g338
117、肉燥米粉1包65g254
118、欧维氏巧克力1条45g230
119、烈酒(40%)45ml42g95
120、鸡里肌30g55
121、萝卜糕2块-180
122、Skittles绮果果汁彩虹糖1包50g208
123、筒仔米糕1筒-400
124、卤肉饭1碗-440
125、雀巢聪明豆1条20g92
126、葵花油15ml14g120
127、豆浆1杯240ml73
128、炸虾-100g224
129、脱脂奶粉4汤匙35g80
130、食物名称单位重量含热量(卡)
131、猪大排35g75
132、牛肉乾(+10g醣类)20g55
133、芦笋1杯145g30
134、枣子1个70g30
135、鸭赏20g75
136、每日C100%葡萄柚原汁1瓶220ml108
137、玛琪琳1茶匙5g45
138、天妇罗3片-160
139、猪肚50g75
140、珍珠丸子2个-170
141、素鸡3/4条50g73
142、猪排--去肥肉1片56g150
143、牛奶布丁1杯260g320
144、鸡胸肉35g55
145、鲜奶油1汤匙15g45
146、猪小肠55g75
147、羊肉30g73
148、维力炸酱面1包90g403
149、蕃茄-70g18
150、面肠-40g55
151、虾味先(香辣)1包50g509
152、爱之味蒟蒻绿豆粉粿1罐340ml250
153、肉鲫35g75
154、鲜肉汤圆4个-160
155、豆鼓-35g75
156、嘉绿仙口香糖1包13.5g72
157、速食面1包100g470
158、牛肚40g55
159、奶油15ml14g100
160、鸡翅35g75
161、炸春卷1个-160
162、香肠1片100g320
163、柿子-200g120
164、万岁牌杏仁果1包90g585
165、不二家peko巧克力1盒40g166
166、滋露草莓巧克力1条28g150
167、腊肉25g120
168、曼陀珠(葡萄)1条37g145
169、开心果10粒-45
170、金线鱼210g240
171、曼哈顿雪糕1支-300
172、皮蛋1个60g73
173、豆皮1张半25公克55大卡
174、凤梨原汁1杯250g140
175、蕃薯1个114g160
176、豆皮（湿）1张半50g73
177、猪肉30g73
178、白菜肉卷1条-130
179、豆枝-20g75
180、小鱼乾10g55
181、鱼翅8g73
182、-Eleven烤布丁1个-250
183、麦克鸡块6块328
184、葡萄果酱100g120
185、水煎包2个-260
186、猪心40g55
187、豆腐孔1块半45g73
188、蜜世界1个900g120
189、波尔口香糖(无糖)8片23g39.2
190、贺喜白巧克力(Hershey's)1条43g250
191、义美鲜乳软糖1包-215
192、芝多司1包75g360
193、黑咖啡1杯-1
194、橘子-200g65
195、荔枝4粒-45
196、模范生点饼1包107g475
197、乌龙茶(低糖)1罐350ml85
198、豆包-25g55
199、洋香瓜-350g115
200、味全果汁牛奶1罐250ml153
201、桃子1个-45
202、黑糖100g324
203、火龙果1个250g60
204、苹果派1个251
205、瑞士三角巧克力1条75g450
206、生肋排8盎司480
207、芬达1罐350ml115
208、统一乳果1个100g92
209、甜不辣1片50g100
210、蒸臭豆腐(5*5*1cm)1块60g73
211、奶酥面包1个-45
212、爱慕尔薄派巧克力(绿茶)1片10g56
213、品客Pringles(原味)1罐190g900
214、旺旺仙贝1包120g420
215、羊腿肉--带肥肉4片85g235
216、芥菜1杯140g30
217、浪味先1包-240
218、洋火腿30g73
219、香蕉-370g295
220、棉子油1茶匙5g45
221、雪梨1个-45
222、巧克力饮料1杯28g100
223、小汉堡1个263
224、鲜肉云吞4个-136
225、猪舌40g75
226、河鳗30g73
227、义美花生煎饼1包-600
228、宝矿力1罐350ml343
229、猪脑60g75
230、大蒜-100g40
231、美式葡萄-270g130
232、龙虾50g73
233、猪肉乾(+10g醣类)25g55
234、虾味先1包50g514
235、青苹果-165g80
236、波尔柠檬锭8粒15.2g62.4
237、黑嘉丽水果软糖(综合水果)1条37g160
238、木瓜-390g85
239、青、白、黄箭口香糖7片21g90
240、百崴啤酒1罐350ml142
241、白糖100g380
242、喜瑞尔玉米(热食)1杯245g125
243、牛肉面1碗-460
244、酱油100g44
245、新贵派巧克力1片16g85
246、滋露奶油巧克力1条28g150
247、雪螺肉140g155
248、猪后腿肉35g120
249、安佳切片乳酪
250、优沛蕾1个100g100
251、鲨鱼皮40g73
252、杏梅1个-45
253、绿豆糕-100g417
254、珍珍鱿鱼丝1包80g231
255、百页结-25g75
256、巴西豆100g660
257、脱脂优酪乳1杯227g125
258、苹果-120g60
259、全脂奶粉4汤匙35g150
260、虱目鱼35g75
261、青豆100g118
262、三合一麦片-100g128
263、牛肉丝100g300
264、粉丝的热能含量为389.9kcal/100g
265、杜老爷翡冷翠卡布其诺慕斯1杯-220
266、低脂牛奶(脂肪1%)1杯244g100
267、波罗面包-100g334
268、面筋泡16粒20g120
269、食物名称重量含热量(卡)
270、HelloKitty孺入米果1袋-195
271、莲雾1个270g70
272、芒果1个-100
273、干贝(乾)10g73
274、鸭肉30g73
275、万岁牌杏仁小鱼1包80g438
276、黄豆100g325
277、卡迪那(茄汁)1包60g312
278、猪排--带肥肉1片78g305
279、杏仁果5粒-45
280、利口乐瑞士爽喉糖10颗40g150
281、麒麟啤酒1罐350ml147
282、不二家巧克力1盒26g142
283、咖啡1罐350ml63
284、瑞士三角牛奶巧克力1条50g250
285、龙眼12个-60
286、沙朗牛排--去肥肉1片56g115
287、盖奇巧克力1条28g160
288、统一当归面线1包85g422
289、奶油乳酪2茶匙12g45
290、嘉年华卷心酥1盒92g420
291、凤梨1片120g50
292、荷包蛋1个50g80
293、小虾米20g55
294、硬式牛奶冰淇淋1杯133g270
295、葡萄柚汁1杯482g100
296、黑豆100g367
297、鸡心50g120
298、每日C100%葡萄原汁1瓶220ml147.4
299、薯条中包479
300、生蛋黄(含50%水份)1个33g15
301、蕃茄酱100g93
302、可口脆笛酥(巧克力)1包80g300
303、哈密瓜1片240g60
304、小餐包2个-180
305、孔雀香酥脆1包70g300
306、辣酱100g33
307、乐天小熊饼
308、贺喜牛奶巧克力(Hershey's)1条37g125
309、生牛小排105g360
310、蟹肉50g73
311、油煎豆腐(三角形)3个半85g73
312、烤牛肉-去肥肉-72g140
313、杨桃-310g100
314、烤年糕和烤豆皮的热量取决于其重量和配料，一般来说，100克烤年糕的热量约为200千卡，100克烤豆皮的热量约为150千卡。
315、黑嘉丽水果软糖(黑莓子)1条37g160
316、比吉司1个223
317、统一麦香黄家奶茶1罐600ml192
318、手卷寿司1个-210
319、豆芽菜1杯125g35
320、茶(无糖及奶精)1杯-1
321、章鱼55g55
322、薯条小包263
323、波尔口香糖(柠檬)8片23g70.4
324、可口奶滋1包230g880
325、炒蛋1个64g95
326、生鲑鱼125g195
327、御麻糬(花生)1个130g120
328、OREO奥利奥巧克力三明治饼乾1盒150g750
329、花枝40g55
330、食物名称份量重量含热量(卡)
331、黑白芝麻2茶匙8g45
332、炸鸡(鸡胸肉)1块257
333、西洋梨1个265g120
334、蕃茄1个135g25
335、沙拉酱10g45
336、蕃茄汁1罐350ml60
337、三角油豆腐2块-95
338、小管40g73
339、ㄋㄟㄋㄟ补给站1盒150g816
340、西瓜1片240g40
341、蛤蛎(带壳)50g73
342、麻婆豆腐-200g246
343、滋露咖啡巧克力1条28g150
344、舒跑1罐350ml90
345、沙拉酱2茶匙10g45
346、山竹1个75g10
347、台富奶油夹心饼乾1包-570
348、乐天小熊饼(巧克力夹心)1盒56g334
349、ACE苏打饼1盒-1155
350、新贵派起酥1片10g58
351、甘蔗汁1杯250ml148
352、芭乐-215g70
353、咸蛋1个60g73
354、ANDES巧克力-170g909
355、炒牛肉片1片250g300
356、红花子油1茶匙5g45
357、全脂优酪乳1杯227g140
358、优格1杯-80
359、欧维氏脆果巧克力1条45g246.6
360、薯条小包205
361、花生粉8g45
362、腐皮寿司2个-170
363、花生米10粒-45
364、脆鱼丸-60g110
365、菜心-100g40
366、不二家poko牛奶糖1盒40g160
367、王子面1包-452
368、明虾50g73
369、鸡块120g200
370、喜瑞尔燕麦(热食)1杯240g130
371、羊奶1杯240g170
372、吉事汉堡1个310
373、高岗屋海苔1包30g60
374、可果美蕃茄汁1瓶350ml64
375、贺喜杏仁巧克力(Hershey's)1条40g220
376、泰山八宝粥1罐380ml280
377、蚵(生)130g100
378、统一鲜奶酪1个130g120
379、森永舒粒糖(圆盒)1盒45g180
380、猪大里肌35g55
381、欧斯麦巧克力夹心1盒115g590
382、煎牛肉--带肥肉-85g245
383、田鸡40g73
384、圣代1个300
385、喜瑞尔燕麦片(即食)1杯25g100
386、可尔必思苏打1罐350ml165
387、维大力1罐350ml260
388、苋菜-100g40
389、乳加E吉棒1条-162
390、羊肉35g75
391、义美红豆牛奶冰棒
392、南瓜-100g40
393、醋100g11
394、光泉优酪乳(草莓)1瓶550g474
395、汉堡1个248
396、芹菜1条40g5
397、葱花咸面包1个-180
398、蚵仔面线1碗-220
399、鸡胗40g55
400、光泉100%葡萄汁(乐力包)1瓶250ml141
401、雪碧1罐350ml95
402、照烧猪肉1个461
403、果酱1汤匙18g50
404、新贵派巧克力(乳酸)1片13g73
405、贺喜巧克力(Hershey's)1条-210
406、沙朗牛排--带肥肉1片85g330
407、波尔口香糖(薄荷)8片23g68
408、鸡蛋糕-100g313
409、家乐氏玉米片1份50g188
410、光泉晶典小品咖啡冻1个130g115
411、虾米10g55
412、光泉100%鲜榨苹果泥汁1瓶460ml202
413、纯汁牛肉面1包85g390
414、蔓越橘汁1杯253g165
415、奇宝巧克力豆酥饼1包43g150
416、囍瑞红葡萄果汁1杯200ml478
417、菠菜1杯180g40
418、猪里肌肉30g73
419、麦香鱼1个330
420、丝瓜-100g40
421、雪之月仙贝1包140g480
422、义美ChocoRoll巧克力卷1盒156g620
423、起司三明治1个-200
424、鸡排35g75
425、猪血220g55
426、黄豆腐半块70g73
427、爱之味牛奶花生1罐340ml300
428、青椒1个74g15
429、可乐果1包85g420
430、优鲜沛蔓越莓大罐200g650
431、乌贼35g75
432、统一榛果芝麻派1支-200
433、馄饨面1碗-550
434、虾仁30g73
435、光泉晶典小品茶冻1个130g110
436、御麻糬(紫米)1个130g115
437、蛋黄酱1茶匙5g45
438、黄油1茶匙-45
439、葡萄柚1个700g220
440、卡迪那(德州薯条)1包60g322
441、光泉100%鲜榨柳橙原汁1瓶460ml212
442、高冈屋高纤椰果1个100g50
443、露巧克力(原味)1包45g238
444、小肠75g95
445、义美柠檬夹心酥1包180g906
446、嘉绿仙无糖超凉爽喉糖1包7g20
447、阳春面1碗-270
448、芝麻酱100g481
449、烧卖(大)3个-150
450、红豆100g310
451、巧菲斯(牛奶)1条13g70
452、什锦烩饭1份430g530
453、花生100g583
454、干丝8~9条25g75
455、桂格芝麻糊1包40g165
456、红槽100g100
457、埔岛海苔1包20g30
458、Poky百琪草莓棒1盒82g400
459、乖乖(奶油椰子)1包65g276
460、花生酱1汤匙16g95
461、御麻糬(红豆)1个130g130
462、明志宇治金时1支-114
463、柳橙(中)1个-50
464、露巧克力(牛奶)1包45g266
465、爆米花100g-459
466、肉包1个-200
467、义美健康苏打夹心(葡萄)1盒-620
468、芥蓝1棵180g45
469、玉米1碗100g346
470、杜老爷旷世甜筒1支-300
471、蚵仔煎1份-380
472、李子5颗35g140
473、品客Pringles(洋葱)1罐190g1072
474、猪肉松(+5g醣类)20g75
475、喜瑞尔玉米片(即食)1杯25g95
476、情人果脆冰棒1支-120
477、胆肝25g55
478、白菜-100g40
479、蚝油1茶匙-45
480、话匣子1包-300
481、Kid-O日清奶油三明治1包-430
482、统一AB乳果1个100g92
483、猪肾60g53
484、牛排--去肥肉1片68g130
485、水梨-210g90
486、光泉100%柳橙汁(乐力包)1瓶250ml162
487、乳加巧克力1条22g109
488、米酒1大匙20
489、甜面酱100g259
490、牡蛎乾20g55
491、苹果西打1杯350ml240
492、曼陀珠(白薄荷)1条37g145
493、植物油1茶匙-45
494、品客Pringles(波浪)1罐190g900
495、麻油1茶匙-45
496、白米饭1碗205g225
497、五花肉100g388
498、柳叶鱼50g80
499、包心菜1杯145g30
500、A菜-100g40
501、鱼丸60g55
502、义美健康取向全麦苏打饼1盒190g1022
503、腰果100g533
504、烤麸-40g55
505、全脂牛奶1杯240ml150
506、草莓果酱100g120
507、乐天小熊饼(草莓夹心)1盒56g320
508、盐100g0
509、橄榄油15ml14g120
510、五香豆干2张半45g73
511、花寿司2片-145
512、食物名称份量含热量(卡)
513、巧乐滋1根对应150ka粉丝的热能含量为389.9kcal/100g年糕一个118kcal140kcal豆皮1张半25公克55大卡。减肥的人要适量食用，不能贪多
514、健达巧克力1包40g250
515、Poky百琪巧克力棒1盒82g411
516、嘉绿仙1包14g70
517、金牛角1包40g217
518、猪油15ml13g115
519、油煎1个46g85
520、黑松汽水1杯350ml360
521、葡萄-350g170
522、万岁牌蜜汁果1包110g679
523、双胞胎-200g696
524、曼陀珠(综合水果)1条37g145
525、牛腱35g55
526、杜老爷旷世奇派1支-280
527、香瓜-500g160
528、猪肝40g55
529、鸡腿堡1个441
530、杏仁100g596
531、健达出奇蛋1个20g110
532、鸡肝40g55
533、如果想要更准确地计算烤年糕、烤豆皮和巧乐滋的热量，需要知道其具体重量和配料。
534、津津芦笋汁1瓶250ml90
535、火腿(+5g醣类)45g55
536、海蔘100g55
537、胡桃仁100g686
538、红葱头100g75
539、花生油15ml14g120
540、每日C100%柳橙原汁1瓶220ml112.2
541、脱脂优酪乳1杯230ml154
542、玉米汤1杯114
543、秋刀鱼50g75
544、M&M花生巧克力1包50g270
545、明志角10棒1支-40
546、奇檬子1罐350ml161
547、奇异果1片100g40
548、蚵干15g73
549、义美牛奶小泡芙1包65g352
550、豆腐1块100g75
551、万岁牌开心果1包113g680
552、光泉100%苹果汁(乐力包)1瓶250ml142
553、白醋1大匙2
554、豆签(另多含醣10g)-50g146
555、不二家超浓牛奶糖1盒40g172
556、草虾30g55
557、杜老爷翡冷翠卡布其诺冰沙1杯-235
558、熟黄豆(另多含醣5g)半杯100g146
559、清炒面1盘-380
560、伯朗咖啡锭8粒15.2g62.4
561、猪火腿--带肥肉1片85g245
562、青豆1杯170g150
563、洋葱1杯210g60
564、(强化巧克力夹心)1盒56g360
565、鸡肉滑蛋粥1碗600g210
566、烤牛肉--肥肉多1片85g375
567、M&M巧克力1包50g240
568、牛油1茶匙5g45
569、可乐1罐350ml136
570、乖乖(5香)1包65g260
571、向日葵仁100g558
572、豆苗-100g40
573、蒸发奶半杯120g170
574、烤牛肉--肥肉少1片85g165
575、健宜可乐1罐350ml10
576、夏威夷果仁-80g600
577、桔子6颗-60
578、肉丝面1碗-440
579、义美巧克力泡芙1包65g344
580、螃蟹215g65
581、鹅肉30g73
582、森永芝麻牛奶糖1包50g208
583、全麦面包1片25g65
584、美乃滋1汤匙45
585、胡桃种仁100g650
586、生菜-100g40
587、贺喜花生巧克力棒(Hershey's)1条-210
588、麦香鸡1个350
589、RITZ历滋香草三明治饼乾1包85g500
590、燕麦1碗100g389
591、鸡油1茶匙-45
592、核桃仁2粒-45
593、日式靖鱼90g255
594、森永黑糖牛奶糖1包50g208
595、柠檬原汁1杯244g60
596、马铃薯沙拉-100g225
597、喜瑞尔全麦(热食)1杯245g110
598、腰果5粒-45
599、水饺10个-400
600、猪肉松25g120
601、百页-25g75
602、玉米油15ml14g120
603、炸鸡(上腿肉)1块278
604、牡蛎65g55
605、黄瓜6片28g5
606、绿豆100g320
607、杜老爷低脂冰淇淋1盒-356
608、巧乐滋1根对应150ka
609、虾油1茶匙-4
610、烤地瓜1个-135
611、松子仁100g583
612、一般鱼类35g55
613、炸鸡(翅膀)1块181
614、奶油卷-150g731
615、支-140
616、低脂奶粉3汤匙25g120
617、马铃薯1个156g145
618、麦维它消化饼-250g1247
619、葡萄乾土司4片-275
620、品名单位重量含热量(卡)
621、香菇1杯70g20
622、南瓜子30粒-45
623、白面包1片25g75
624、毛豆(另多含醣10g)-50g73
625、波尔蓝莓优格锭8粒15.2g64
626、蔬菜汁1罐350ml106
627、波尔葡萄锭8粒15.2g60.8
628、薯条大包605
629、同时，还需要注意控制食用量，避免摄入过多的热量。
