开心果和巴旦木哪个好?
两者营养成分不同营养价值也不同，无法直接比较哪种更营养。 巴旦木的首要养分成分是脂肪，含量大约为55%。脂肪也分好坏，而巴旦木中的脂肪就是好脂肪，因为它含有人体必需从食物中获取的必须脂肪酸。 开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来两个功效： 一、保护心脏 富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。 二、保护视力 开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。
开心果是指什么样的人。让别人开心?这样就能说开心果吗?
追问： 那和别人在一起开心并不能说明我或他是开心果吗？ 追问： 和别人在一起开心就表示我或他是开心果吗？好像不同。 追问： 意思是你看见朋友觉得开心就说明你的朋友是开心果吗？ 回答： 不是，如果说你是开心果就是你能给周围的人带来欢乐，只要有你的存在周围的人就会很开心、快乐。你会把气氛搞得非常活跃。追问： 我们平时和朋友在一起的开心和开心果带来的开心有什么不同吗？开心果是他的人让你感到开心，而朋友是因为在一起友情让你感到开心，并不是说人。回答： 平时和朋友在一起时开心是因为相互喜欢、投缘。而开心果就不同，只要有他的存在，就会给身边的人感染欢快的气氛。补充： 是的，其实你后面对开心果和与朋友在一起的开心理解的很对、很透彻。
开心果和松子哪个的营养价值高?
松子和开心果均为日常饮食中常见的坚果，具有丰富的营养价值，适量食用对人体有益。由于松子和开心果的营养成分有所差异，不能直接判断哪种更有营养，一般根据自身喜好选择食用即可。 松子中含有一定的磷、锰、钙、铁、钾，以及维生素E，和丰富的不饱和脂肪酸，能为身体提供营养，在一定程度上可以促进儿童大脑发育。同时松子含有丰富的油脂，可刺激胃肠蠕动，促进排便，适合大部分人食用。而开心果富含优质蛋白质、磷、锰、硒、碘等营养成分，亚油酸和亚麻酸的含量也比较丰富。与松子相比，开心果的热量较低，想要控制体重的人群可优先选择。 但无论是松子和开心果，适量进食对人体都有好处，根据自身喜好及实际情况选择食用即可。但两者相对而言都属于热量较高的食物，每周摄入种类应控制在50-70克，平均到每天10克，相当于一掌心的量。如果长期大量食用松子和开心果，可能会导致油脂、蛋白质摄入过多，堆积在身体内造成营养过剩，加重肥胖率，增加高血压的风险，同时容易造成消化不良。
开心果的营养价值高，因为开心果的维生素含量比较高，开心果不仅含有维生素蛋白质，还富含有大量的矿物质以及维生素促进吸收
松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1％。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
