常吃坚果对皮肤有好处吗？
经常吃坚果的话，对皮肤是有好处的，因为坚果里面还有很多的脂肪，还有热量，包括维生素，矿物质等，但是一次性不要吃的太多，如果经常吃吃的太多的话，很有可能会导致身体发胖的，除了吃坚果以外，日常生活中还可以多吃一些蔬菜水果，都是有好处的。
坚果给人体提供的营养物质是什么?
坚果含有丰富的蛋白质、脂肪以及亚油酸、亚麻酸、钙、磷、铁、胡萝卜素B2、维生素B6、维生素E、鞣酸等营养物质。 部分坚果类食物如葵花子，具有较强的清除自由基的能力，可以适当的食用对身体有好处
我在淘宝网上卖健脑的坚果，请大家说说，吃坚果的好处?
