干果的好处和坏处?
好处： 1、有助于促进新陈代谢：干果中含有较多的优质蛋白，能够为人体提供必需氨基酸，有助于促进新陈代谢； 2、有助于调节机体内环境稳定：干果中含有较多的不饱和脂肪酸，有助于调节体内血糖、血脂和胆固醇浓度的稳定； 3、其他：干果中含有许多人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，能够补充人体所需营养元素，增强体质。 坏处：干果中的热量和脂肪占比比较高，过量吃干果会导致油脂摄入太多
常吃葡萄干有什么好处与坏处?
每天吃一把葡萄干的好处补血，葡萄干是用葡萄经过日光照射或阴影下晾干制成的干果，夏末秋初时采收新鲜葡萄，干燥后即可成为葡萄干。坏处是葡萄干含有比较多的糖分。
吃葡萄干有好处是补充营养，因为葡萄干内含有丰富的维生素，可以促进消化吸收，让体制变成碱性体质，增强免疫力。坏处就是含糖量过高容易发胖。
天天吃坚果有什么好处和坏处?
经常吃坚果的好处为适当增加身体抵抗力,为身体补充营养、促进智力发育等。坚果里面的油脂成分比较多，热量也比较高，长时间大量吃会导致多余的热量转化成脂肪引起身体长胖。
吃坚果的优缺点?
、优点是营养价值：它含有大量对身体有益的矿物质。不仅可以健身壮骨，利于骨骼的发育，还能消除疲劳。 其次，坚果中的糖、淀粉、蛋白质含量高，尤其是维生素C、维生素B和胡萝卜素的含量特别高，而脂肪含量比较低。 缺点：可当零食，但生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。
吃干果的好处在于，干果内部有非常高的营养物质，吃了对人体有非常多的好处，可以补充维生素，可以补充一些蛋白质以及脂肪的物质。 坏处就是有特别多的脂肪和脂肪酸容易使人发胖。
常吃腰果的好处与坏处?
腰果属于坚果类的食物，能够补充多种维生素和矿物质，对身体是比较好的，但是过多地食用不利于人体的消化和吸收，每天可以适量的吃，不建议一天过多的食用腰果
常吃腰果的好处:腰果里面有丰富的优质脂肪酸，可以保证人体一定的脂肪含量 常吃腰果的坏处:腰果价格较高，会加重家庭负担
巴西坚果好处和坏处?
吃巴西坚果的好处是能够补充一定的脂肪酸和阿尔法亚硫酸以及阿尔法亚麻酸，对人体的健康有一定的帮助，比如能够增进大脑的智力的维护和补充身体所必需的微量元素以及各种油脂。 坏处就是如果巴西坚果吃多了的话，会增加身体的负担以及肝脏的消化负担，因为巴西松子是一种坚果，同时还有丰富的油脂，吃多了也是对身体不利的。
