每天吃点腰果有啥好处?
常吃腰果具有润肠通便、提神健脑、减轻体重等功效。 1.润肠通便 腰果中含有较多的膳食纤维，可刺激肠道蠕动，减少食物在胃肠内停留的时间，达到润肠通便的效果。 2.提神健脑 腰果中含有的维生素、氨基酸等物质，可促进脑部细胞的生长以及发育，达到提神健脑的作用。 3.减轻体重 因腰果中含有不饱和脂肪酸，其可抑制机体对脂肪以及糖分的吸收，机体摄入的热量减少，若运动量增多，可减轻自身体重。
吃坚果对身体有什么好处和坏处?
吃干果好处：1.补充蛋白质：干果中含有蛋白质，有利于促进身体的生长发育。 2.补充矿物质和微量元素：坚果中含有丰富的钙、磷、锌、铁等矿物质和微量元素，可以促进骨骼发育，增强免疫力。 坏处：吃多了容易长胖
每天一袋坚果的好处?
好处是，一补充机体的营养素，坚果中含有多种维生素，钙，银，锌，铁等营养物质，吃坚果可以给身体补充元素，这些元素进入体内可以很好的调节体内的新陈代谢。 二，促进肠道蠕动，因为坚果中富含油脂，可以润滑肠道，同时部分坚果含有较多的膳食纤维，每天吃坚果有很好的益处。
吃生腰果有什么好处?
吃生腰果具有开胃消食、健脑益智、美容养颜的好处。生腰果中含有大量的维生素A和维生素B，这些物质都是人体正常代谢所必需的营养素，可以促进人体新陈代谢，保护心血管，延缓衰老。
吃榛子的好处?
有“坚果之王”的称呼。榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素E含量丰富；榛子中人体所需的8咱氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃；榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。
好处有：1.补充能量；2.润肠通便，缓解便秘；3.明目益智健脑；4、降低胆固醇。 榛子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2及多种微量元素、矿物质，可直接食用也可用于煮粥。
