每天吃坚果的十大好处?
常吃坚果可以提供能量、减少便秘、增强抵抗力，、坚果富含丰富蛋白质,有利于人体生长发育,且可以提高免疫力，能够减少便秘的发生率，因为坚果当中含有丰富的油脂。
吃坚果有什么好处和坏处?
常吃坚果具有促进新陈代谢、增强人体免疫力或增强咬合力等好处，坚果含有丰富的亚油酸，以及大量的脂肪酸，容易上火的坏处
吃什么干果对身体好处多?
以下几种干果对身体好处较多： 1. 杏仁：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等。 2. 核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等。 3. 腰果：富含蛋白质、多种维生素和矿物质，能提供能量。 4. 松子：含有油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸以及多种维生素。 5. 开心果：富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物。 6. 巴旦木：营养丰富，能补充蛋白质等营养成分。 7. 葡萄干：富含葡萄糖、多种维生素和矿物质，能快速补充能量
之所以吃干果，对身体有好处的原因主要在于，干果本身是营养品，对身体的能量有很高的补充效果，关键是干果的品种特别多，保持适量的食用，可以增强体质，还可以提神补脑，如此等等
经常吃坚果有什么好处?
1、坚果富含丰富蛋白质，有利于人体生长发育，且可以提高免疫力； 2、坚果含有人体必需脂肪酸，因人体不能合成，需由食物供给，且有利于脂溶性维生素吸收，可增加饱腹感。
坚果含有人体需要的各种微量元素，吃坚果会补充人体缺乏的各种元素，对人体有很大好处，但坚果油脂含量大，不能多吃，每天吃要限量
