每天吃坚果的十大好处?
常吃坚果可以提供能量、减少便秘、增强抵抗力，、坚果富含丰富蛋白质,有利于人体生长发育,且可以提高免疫力，能够减少便秘的发生率，因为坚果当中含有丰富的油脂。
坚果有哪些?
坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。 吃坚果都有哪些好处: 好处1：坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物,这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡; 好处 2：多吃坚果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危险性; 好处 3：美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用; 好处4：多吃坚果可以提高视力; 好处 5：坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸,吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
常用的坚果类食品有： 一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等； 二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效
四大坚果分别是指什么?对身体分别有什么好处?
是的，一般坚果里含有丰富的维生素和矿物质，这些是人体必需的。人体所需的六大营养素分别为蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素和矿物质，前四种很容易获得，但是维生素和矿物质人体比较容易缺乏，所以常吃坚果对身体有好处。 不过，坚果一般属于高热量食品，所以怕胖的女生要适量食用哦。
坚果类食物有那些?
坚果有：榛子、杏仁、腰果、核桃、松子、板栗、杏仁、开心果、碧根果、夏威夷果等。 种子类坚果有：花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高。
坚果分类可以分为树坚果和种子。树坚果包括杏仁、核桃、腰果、松子、板栗、白果、夏威夷果；种子类包括花生、葵瓜子、南瓜子等。
常见的坚果有什么?
常用的坚果类食品有： 一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等； 二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，同时还可明目健脑。
吃坚果的好处与坏处?
吃坚果的好处包括补充维生素等，坏处包括大量食用导致脂肪摄入过多等。 1.好处。核桃、松子等坚果中含有多种维生素如维生素E、B族维生素等、含铁、锌、钙、硒等的矿物质和亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，能够补充人体相应所需，减少发生因维生素缺乏导致的脚气病等的风险。 2.坏处。因坚果类食品中油脂成分含量较高，导致其热量较高。长期大量吃坚果会导致摄入能量过多，可能出现体重增加的情况。
吃干果好处：1.补充蛋白质：干果中含有蛋白质，有利于促进身体的生长发育。 2.补充矿物质和微量元素：坚果中含有丰富的钙、磷、锌、铁等矿物质和微量元素，可以促进骨骼发育，增强免疫力。 坏处：吃多了容易长胖
好处： 1、有助于促进新陈代谢：干果中含有较多的优质蛋白，能够为人体提供必需氨基酸，有助于促进新陈代谢； 2、有助于调节机体内环境稳定：干果中含有较多的不饱和脂肪酸，有助于调节体内血糖、血脂和胆固醇浓度的稳定； 3、其他：干果中含有许多人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，能够补充人体所需营养元素，增强体质。
各种坚果名称?
1、核桃。 坚果中的核桃野生品种的比较多，而且这些核桃大多数都是去皮的。 2、碧根果。 碧根果其实原产地是美国，它其实也是属于核桃的一种。 3、开心果。 开心果也是国外的一种坚果。 4、杏仁。
核桃：核桃的营养价值极高，含有人体必须的钙、铁、磷等多种微量元素以及矿物质。 腰果：腰果可用来炒菜，还可做药用，吃起来甘甜。 榛子：榛子被誉为坚果之王，是国际畅销的名贵干果。 扁桃：扁桃就是巴旦木，多是在新疆地区栽培的。 其他坚果：杏仁、松子、开心果、花生、瓜子、板栗、夏威夷果、白果等。
目前人们平时日常接触到的坚果有，核桃。有家核桃，山核桃。榛子。 板栗。 开心果，腰果，葵花籽。 巴旦木。花生。大杏仁。基本上就这些吧。
回答：各种坚果各称 1，核桃，榛子，腰果，开心果，花生，巴旦木，松子，葵花子，板票，杏仁，白果，南瓜孑，西瓜籽，夏威夷果，碧根果等。 坚果分树坚果和种子坚果两种。核桃榛子栗子，栗子，松子儿等是树坚果。花生葵花籽南瓜籽，西瓜子等属于种子坚果。 适量的吃坚果对身体有好处。一
