巴旦木好处和危害?
好处：吃巴旦木的好处主要是可以为身体补充一些营养物质，里面有一定量的蛋白质以及维生素，同时也有多种矿物质，这些都属于人体当中不可缺少的营养元素。 坏处：巴旦木油脂很重，会发胖。
巴旦木比核桃更有营养吗?
从营养角度来说，巴旦木没有核桃营养价值高。不管是从蛋白质还是油脂，卵磷脂及维生素都没有核桃含量高。但巴旦木的纤维素含量比核桃要高许多。
巴旦木吃多了会怎样?
巴旦木吃多了会引起消化不良，其余尚无明显的坏处。巴旦木具有安神，健脑，润肺的作用。巴旦木的营养价值极高，可以起到补充营养，健身滋补的作用，巴旦木含丰富抗氧化剂，能起到保湿护肤，滋养肌肤。
巴旦木的营养成分?
巴旦木，是扁桃的内核，主要产在天山以南喀什绿洲的疏附、英吉沙、莎车、叶城等县。它是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素，且不含胆固醇。
