夏威夷果吃了有好处吗?
吃夏威夷果对身体有很多好处，它能为身体提供多种营养成分，有利于身体的健康。夏威夷果是一种比较常见的坚果，营养价值高，含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，而且还含有粗纤维，铁，钙，钾，维生素以及氨基酸，能为身体提供能量，改善身体机能等等请多好处，是一种健康的食品。
夏威夷果外壳可以吃吗?
应该不能吧，很多坚果的外壳实际上就是果实的内果皮。外壳就是一些纤维素+木质素，由于密度大，纤维之间紧紧靠在一起，所以特别硬。泡水喝一般都是干果等较软的，会有营养物质溶于水。夏威夷果壳显然和水不会有什么反应。 夏威夷果营养丰富，含油量70%-79%，尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，光壳种夏威夷果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2，粗壳种为4.8；蛋白质9%，还含有丰富的钙，磷，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。
不可以吃，这个果外壳非常坚硬，咬不动。 夏威夷果肉很好吃，完用工具把果子从中间分开，把果仁到处出吃，果壳就直接扔掉。
夏威夷果发红还能吃吗?
要看的。 如夏威夷果没有发生变质，可以继续食用，如果有变色、变味、生霉等现象就不能吃。 夏威夷果是一种常见的坚果，相对蔬菜水果而言，保质期较长，但具体保质期有多久，还和保存方法、保存环境等相关，夏威夷果含油量较高，变质会发出哈喇味，若闻到刺激的哈喇味也不能吃了。
