巴旦木坚果吃多了会怎样?
巴旦木吃多了会引起消化不良，其余尚无明显的坏处。巴旦木具有安神，健脑，润肺的作用。巴旦木的营养价值极高，可以起到补充营养，健身滋补的作用，巴旦木含丰富抗氧化剂，能起到保湿护肤，滋养肌肤。
怀孕能吃巴旦木吗？
怀孕是能够食用巴旦木的。巴旦木具有良好的健脑明目的作用，它还能够健胃、润肠，对人们所出现的腰漆酸软、心悸咳喘症状是有一定的好处的。同时也有助于胎儿的身体发育，所以是可以适当的食用的。在孕期应该注意适当的多食用一些坚果以及牛奶、蛋类、乳制品等。
巴旦木价值?
巴旦木具有益生元特性，能够通过增加肠道内的有益菌，而改善肠道健康，促进排便；而且巴旦木中含有膳食纤维和维生素，食用会产生饱腹感，有利于减肥。 它还富含维生素E，能够起到保湿护肤和减缓衰老的作用。 它含有有益于大脑健康和生长发育的营养素，儿童食用是能帮助促进大脑和智力发育的，而中老年人吃也可以起到健脑安神的作用。
巴旦木仁有着极高的营养价值，素有“干果之王”、“西域珍品”之称，具有增强免疫力功效。此外，巴旦木仁含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、糖和氨基酸等成分，还含有钙、铜、锰、磷、铁、镁、钾、钠等矿物质元素。
