霍山石斛是指
石斛长期吃可能会出现舌苔厚腻、肾阳虚等副作用，因此不建议长期吃。此外，通过服用石斛可以清除体内的热毒邪气，达到滋养阴精的疗效，还可以治疗因体内阴精亏损引起的虚火亢盛等不适症状。由于石斛是性偏微寒的药物，因此温热病早期阴未伤及脾胃虚寒者禁止服用，而且患者也不可以长期大剂量服用，以免出现腹胀、腹泻等不适。石斛是一种常见的中药材，味甘，性微寒，归胃经、肾经，具有益胃生津、滋阴清热的功效。还可能会出现变质，易引起胃肠道反应，所以不建议食用。此外，石斛的副作用也比较少，具有石斛适应证的患者，可前往医院中医科进行辨证论治，通过医生的望、闻、问、切，以明确是否适合使用，以及使用方法。
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在中药学中，石斛一般属于性寒的中药材。建议患者在食用石斛时，身体得到滋阴清热、明目强腰等调理后，即可停止服用。石斛配天花粉可增强益胃生津止渴的作用，适用于胃火炽盛、胃阴不足、消谷善饥等。米斛是石斛的俗称，是石斛的一种，二者是从属关系，石斛包括米斛，米斛包含于石斛。
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每次吃霍斛的间隔时间是不确定的，一般是1-3个月1次，具体时间要根据自身的具体情况或者病情来定，不可一概而论。霍山石斛泡酒后，可以促进消化，适当饮用能够改善食欲不振的现象，同时还可以缓解身体疲劳感。由于主产于霍山县，所以名叫霍山石斛，霍山石斛主要生长在悬崖峭壁上以及岩石上，采摘有一定的困难，属于国家一级保护植物。此外，如果在使用中药时，还需要使用其他药物，要提前咨询医生，避免药物之间产生相互作用。石斛与牛膝配伍可以治疗肝肾不足，石斛具有强筋壮骨、补益肝肾的作用，而牛膝具有补益肝肾、活血化瘀的功效，两种药物配伍，可以使活血化瘀、强筋壮骨的功效增强，可以用于改善产后肝肾不足、阴血亏虚引起的腰膝酸软；胃阴不足：石斛与沙参在一起可以改善肾阴不足，石斛有养阴清热、益胃生津的作用，沙参具有养阴清肺，益胃生津的功效，两种药物在一起配伍可以使益胃生津的功效增强，一般用于缓解肾阴不足引起的饮食不香、胃中嘈杂、胃脘隐痛等症状。临床应用石斛可用于治疗热病津伤、口干烦渴、胃阴不足，以及食少干呕，病后虚热不退、阴虚火旺、骨蒸劳热、筋骨痿软等病证。购买霍山石斛的时候要注意辨别真假，因为其低产，而且药用价值高，以免选择假货。胃肠道不适：石斛药性偏凉，脾胃虚弱的患者服用后可能出现腹泻、便溏等症状，一般可在停药后消失；肝功能受损：如果长期大量服用石斛，可能会增加肝脏代谢负担，从而导致药物性肝功能损伤，出现转氨酶升高的情况，停药后即可恢复正常。石斛的性寒，偏微寒，其味甘，归胃、肾经，具有益胃生津、滋阴清热的功效，临床常用于治疗胃阴虚证、热病伤津证及肾阴虚证。霍山石斛中的多糖是含量最高的一种活性成分，具有一定抗肝损伤、免疫调节、降血糖等功效，血糖和血脂在代谢过程中相互联系，临床有研究发现，石斛对脂质的代谢异常同样具有调节作用，可在一定程度上降低血脂水平，对于脂肪肝、动脉粥样硬化等具有预防作用。主产于大别山区的安徽省霍山县，大多生长在云雾缭绕的悬崖峭壁、崖石缝隙间和参天古树上，生于山地林中树干上和山谷岩石上。配伍竹茹、白芍等药材，可用于改善胃热阴虚导致的胃脘隐痛。如果是女性患者用量过多，还可能会对月经造成一定影响，如出现经量减少、经期后错、痛经等症状，严重时还可能会诱发宫寒；阳虚：石斛药性偏寒，吃多了可能会耗伤身体阳气，使阳气温煦、防御功能出现异常，出现乏力、面色苍白、畏寒等症状；诱发药物蓄积性中毒：石斛是一种药材，吃多了可能会导致大量药物在体内蓄积，无法正常排出，可能会诱发药物蓄积性中毒，引起面色苍白、精神异常以及呼吸困难等症状，严重者甚至还可能出现休克。霍山石斛一般和肉类熬汤，不仅美味，而且功效显著，能抗衰老，帮助消化及降血糖等。购买霍山石斛的时候要注意辨别真假，因为其低产，而且药用价值高，以免选择假货。温热病早期患者：霍山石斛能敛邪气，故温热病早期不宜食用，如感冒初期，以免影响治疗；湿温病未化燥者：霍山石斛还能助湿邪，故湿温病未化燥者不宜食用，避免导致湿盛；脾胃虚寒者：霍山石斛还具有助阴作用，所以脾胃虚寒者不宜食用，避免损耗阳气导致恶心呕吐；孕妇：孕妇体质虚弱，不宜食用霍山石斛，避免药效过强对孕妇及胎儿产生影响。
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1.改善睡眠质量的作用:睡前食用霍山米斛，有利于促进机体新陈代谢，促进体内代谢废物的排出，从而使人放松，促进睡眠。
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霍山石斛俗称米斛，是兰科石斛属草本植物，是中华九大兰草之最，具有较高的药用价值。石斛的性寒，偏微寒，其味甘，归胃、肾经，具有益胃生津、滋阴清热的功效，临床常用于治疗胃阴虚证、热病伤津证及肾阴虚证。
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放了5年的石斛通常已经过期，此时不能食用。霍山石斛中的多糖是含量最高的一种活性成分，具有一定抗肝损伤、免疫调节、降血糖等功效，血糖和血脂在代谢过程中相互联系，临床有研究发现，石斛对脂质的代谢异常同样具有调节作用，可在一定程度上降低血脂水平，对于脂肪肝、动脉粥样硬化等具有预防作用。主产于大别山区的安徽省霍山县，大多生长在云雾缭绕的悬崖峭壁、崖石缝隙间和参天古树上，生于山地林中树干上和山谷岩石上。
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石斛吃多了的副作用，一般有导致脾胃虚寒或宫寒、阳虚、诱发药物蓄积性中毒。如果是女性患者用量过多，还可能会对月经造成一定影响，如出现经量减少、经期后错、痛经等症状，严重时还可能会诱发宫寒；阳虚：石斛药性偏寒，吃多了可能会耗伤身体阳气，使阳气温煦、防御功能出现异常，出现乏力、面色苍白、畏寒等症状；诱发药物蓄积性中毒：石斛是一种药材，吃多了可能会导致大量药物在体内蓄积，无法正常排出，可能会诱发药物蓄积性中毒，引起面色苍白、精神异常以及呼吸困难等症状，严重者甚至还可能出现休克。
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石斛一般能够辅助改善睡眠，但需要遵医嘱进行合理使用，才有可能起到改善睡眠的效果。购买霍山石斛的时候要注意辨别真假，因为其低产，而且药用价值高，以免选择假货。温热病早期患者：霍山石斛能敛邪气，故温热病早期不宜食用，如感冒初期，以免影响治疗；湿温病未化燥者：霍山石斛还能助湿邪，故湿温病未化燥者不宜食用，避免导致湿盛；脾胃虚寒者：霍山石斛还具有助阴作用，所以脾胃虚寒者不宜食用，避免损耗阳气导致恶心呕吐；孕妇：孕妇体质虚弱，不宜食用霍山石斛，避免药效过强对孕妇及胎儿产生影响。
