炒白色西兰花家常做法?
需要的食材：西兰花1大朵，大蒜5瓣，干辣椒2个，盐适量，植物油适量 详细做法： 第一步，西兰花用剪刀一朵朵都剪下来，朵大的再剪小一点，再放入淡盐水中浸泡5分钟，淡盐水浸泡的目的是去除菜里的农药和虫卵；大蒜去皮后切成片备用 第二步，锅里加水烧开锅，再加入几滴植物油和盐，把西兰花下锅焯水至翠绿，用手掐一下菜梗，能掐动就可以了 第三步，快速捞入凉水盆里过两三遍水过凉，防止西兰花发黄变色就不好看了，再捞出控水备用 第四步，铁锅烧热，放入植物油，加入蒜片翻炒几下出香味，再掰入干辣椒炒香 第五步，开大火，把西兰花入锅，加盐调味，翻炒均匀出锅！ 色香味俱全的一道小炒，口感嫩还有味道，可有食欲了
西兰花怎么炒好吃?
主料:鲜虾、红椒、西兰花 辅料:油、盐、糖、生抽、料酒、蒜、香油 制作过程 1:准备材料：鲜虾、西兰花、红椒 配料：蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油 2:西兰花去粗茎，掰成小块；蒜切末；红椒切菱形片； 鲜虾剥成虾仁备用 3:炒锅热油，放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用 4:炒锅用小火爆香蒜末，然后红椒翻炒
蒜蓉西兰花 材料 西兰花1个 大蒜适量 盐 花生油适量 做法 1、将西兰花改刀成大小适当的花朵； 2、起锅烧水，待水温升至80度左右（水还没有烧开的时候），放入西兰花朵，焯水2分钟后捞出，马上过冷水降温；
咖喱西兰花 0材料: 材料：西兰花一颗、咖喱粉适量、盐适量、蒜片、火腿一片 做法: 制作： 1、西兰花先在热水焯一下，沥干后备用；火腿切成小片备用； 2、锅中下油热至七分，放入蒜片爆香后下西兰花翻炒，倒入适量咖喱粉后，渭点水待沸腾后，下火腿翻炒，待收汁后最后放少许盐翻炒均匀后，即可盛盘！ 炝西兰花 0色泽碧绿，形美味鲜。 材料: 主料：西兰花500克， 调料：盐5克，大葱5克，姜5克，胡麻油10克 做法: 1.将西兰花掰成小朵，洗净，放入开水锅中煮沸断生，捞出沥净水，放在盘子里； 2.葱、姜分别洗净，葱切葱花，姜切成末； 3.在西兰花上撒上精盐，放上葱花、姜末，把花椒油加热后炝上即成。 双菇西兰花 1材料: 西兰花·250克 香菇·50克 口蘑·50克 食用油·30克 高汤·2大匙 料酒·2大匙 精盐·0.5小匙 白糖·1小匙 做法: 1.西兰花洗净，切小朵；香菇泡软、去蒂；口蘑洗净，对切； 2.锅中倒入油烧热，放入香菇炒数下，加入西兰花、口蘑及高汤、料酒、精盐、白糖拌炒均匀，改小火焖10分钟即可。 注意 清香诱人，味道鲜美。最后放西兰花是为了防止炒制时间过长，西兰花变黄。 虾汁西兰花 材料: 西兰花30g，新鲜大虾2只，盐2g 做法: 西兰花洗净后放入滚水中煮软，捞出，沥去水分，切碎。 大虾挑去虾肠，清洗干净后放入滚水中煮熟，捞出，剥去虾壳，虾仁切碎。 将碎虾仁放入小煮锅中，加入盐和少许水，大火煮5分钟成虾汁。 将煮好的虾汁淋到西兰花碎上即可。
西兰花可以跟洋葱一起炒，和这两样和肉片一起炒好吃。下面介绍做法：准备材料：肉400g、西兰花一颗、洋葱一个、盐适量、青椒一个、生姜3片制作步骤： 1、洋葱切片，青椒切丝。 2、西兰花洗净掰成小块。 3、肉切好，放生姜去去味。
素炒西兰花怎样做好吃?
1、将西兰花切成一朵一朵的，再从中间切开。 2、将葱姜蒜切丝或块。 3、将西兰花放入开水中焯一下。 4、锅中放油，下入葱姜蒜，炒香后，放入西兰花，快炒后，放入酱油、盐、味精。 5、装盘。如果招待朋友，可以装饰一下，自己家吃，可随便一点。 小贴士：西兰花焯水时，时间不能太长，不然烂了不好吃，也不能太短，不熟有生味。本人炒西兰花时，喜欢放酱油，吃起来味道好。
清炒西兰花的做法?
材料 西兰花500克，大蒜2瓣，植物油10克，食盐5克，味精3克 做法 1.将西兰花洗净手掰成小朵，或辅以小刀。大蒜切片。 2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，倒入西兰花猛炒至5成熟，放入大蒜和盐，再中火炒熟即可。
1. 很简单。 2. 首先将西兰花洗净，切成小块，备用。 然后热锅凉油，放入蒜末和姜末爆香，再放入西兰花翻炒，加入适量盐和鸡精调味即可。 3. 如果喜欢口感更加鲜嫩，可以在炒西兰花之前先将西兰花焯水一下，这样炒出来的西兰花会更加爽口。 此外，也可以加入一些其他蔬菜，如胡萝卜、豌豆等，增加口感和营养。
清炒西兰花，制作原料有西兰花、胡萝卜、蒜、葱、姜等。将西兰花放入开水中焯一下，然后和调味料快炒均匀。色香味俱全，营养丰富，口感清脆
清炒西兰花的家常做法?
食材清单 蟹味菇 100克、 西兰花 200克 、 小米辣 3个 、 葱姜蒜 适量 、 生抽 2勺 、 蚝油 1勺 烹饪步骤 步骤1 西兰花洗净掰成小朵，焯水备用。 步骤2 蟹味菇，葱姜蒜，小米辣，切好备用。 步骤3 起锅烧油，放入葱姜蒜，小米辣炒香。
原料：西兰花一个、大蒜适量、干辣椒适量、鸡粉适量、盐适量。 做法步骤： ??第1步、西兰花掰成小朵，洗净。 ??第2步、锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花焯水约1分钟。
西兰花1颗，胡萝卜半根，大蒜1头，蚝油1勺，盐2克，食用油适量。 做法: 1、西兰花切成小朵，当然了用手掰成小朵更好，用淡盐水浸泡15分钟左右。这样能更好的杀菌。胡萝卜切成菱形备用。 2、大蒜剥好，扔进东菱无线绞肉机，直接打成蒜末或者蒜蓉。 3、锅中烧水，水开，入一勺盐，倒入西兰花焯水，不要焯时间长，西兰花变成翠绿色立刻捞出过凉水。这样能保证西兰花的清脆口感。 4、锅中倒油，倒入蒜末煸炒出香味。 5、倒入胡萝卜翻炒，胡萝卜是脂溶性的，所以用油来炒一下更容易营养成分的吸收。 6、倒入西兰花翻炒，过凉水的西兰花一定要沥干水分。 7、入一勺蚝油，快速翻炒均匀即可。西兰花不宜烹饪时间太长，断生即可。
先把西兰花用刀切小，清洗干净 放去锅中煮一会，这样炒的时候不用炒太久。 煮了几分钟，捞出来沥水。 准备点蒜，切片 锅中倒油，油热了把蒜片倒入锅中，炒出香味，再放入西兰花，翻炒一下，放入盐，生抽，味精，炒几下就可以出锅了
西兰花如何炒?
步骤1 西兰花划成小朵用盐水泡，然后准备一瓣蒜，胡萝卜半根削皮。 步骤 2 西兰花清洗干净，胡萝卜切片 步骤 3 锅里放油加热，放入切好的大蒜翻炒出香味加入西兰花胡萝卜大火翻炒，可以适当加点水然后盖上锅盖闷三分钟左右，等锅内水差不多干了揭盖继续翻炒，再根据自己口味放适量盐加一勺蚝油，翻炒均匀出锅装盘。
关于怎么炒西兰花好吃的具体分析如下: 步骤 1 准备好食材，西蓝花洗干净，蒜切碎。 不粘锅中加食用油，中小火，油加热后放入干花椒粒，炒出香味后将花椒粒捞出。 步骤 2
炒西蓝花的做法步骤 步骤 1 西蓝花切成小朵，用清水加盐泡一会，用清水把西蓝花焯水两分钟，过一遍凉水备用。 步骤 2 油热放入葱花，姜丝炒香，放入西蓝花加适量的味极鲜，蚝油炒3分钟，最后放入蒜末，翻拌一下就可以出锅啦！
炒西兰花的家常做法?
材料：鸡蛋4个、西兰花1个、花椒面适量、盐适量、大蒜适量、鸡精适量 做法 1. 西兰花改刀，鸡蛋打入盘中备用，蒜切磨备用 2. 锅里加油煎鸡蛋，鸡蛋煎好出锅 3.锅里要放少量的油，油热放花椒面，在放西兰花翻炒，炒1分钟左右放盐，鸡精，在炒1分钟左右，把煎好的鸡蛋下锅翻炒几下，在放蒜磨，在翻炒几下可以出锅了。
料：西兰花400g 辅料：蒜15g，葱10g，红尖椒半个，鸡精2g，食盐1g，香油2g，食油30g 做法步骤 ： 1. 准备所有原料。 2. 西兰花去根洗净，改刀成小块，蒜切成末，葱切成葱花，尖椒切成三角块。 3. 锅内放入适量清水大火烧开。 4. 加入适量盐，西兰花，尖椒沸水至翠绿断生。 5. 捞出沥干水分备用。 6. 炒锅内放入食用油30g烧热加入葱花10g，蒜片15g煸炒出香味。 7. 加入西兰花尖椒，盐，鸡精2g同时煸炒，均匀后淋香油2g出锅装盘即可。 8. 这样一道家常炒西兰花就做好了。
原料：西兰花一个、大蒜适量、干辣椒适量、鸡粉适量、盐适量。 做法步骤： ??第1步、西兰花掰成小朵，洗净。 ??第2步、锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花焯水约1分钟。 ??第3步、焯好的西兰花过冷水，使其保持翠绿的颜色。
食材用料 主料：西兰花1个，洋葱1个，胡萝卜几片，姜适量，蒜适量 辅料：盐适量，生抽少量，味精适量 做法步骤： 步骤1??
1、主料：西兰花500克，盐5克 ，大葱5克，姜5克，胡麻油10克各适量。 2、将西兰花掰成小朵，洗净，放入开水锅中煮沸断生，捞出沥净水，放在盘子里； 3、葱、姜分别洗净，葱切葱花，姜切成末； 4、在西兰花上撒上精盐，放上葱花、姜末，把花椒油加热后炝上即成
