秋葵怎么吃好吃有营养?
秋葵用来凉拌应该最营养好吃。富含多重营养，可以改善贫血，美容养颜等功效。把洗净的秋葵放进锅里焯一下水，然后拿出来切丝凉拌就可以了，方法简单。
①锅内烧开水，放入少许盐和油 ②秋葵入锅焯水，变色后捞出切段 ③鸡蛋打散炒熟，盛出来待用 ④另起油锅爆香葱花，放入切段的秋葵快速翻炒，再加入鸡蛋炒匀 ⑤放入一勺生抽和适量食盐，翻炒均匀即可出锅
秋葵是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质。 一、蒜香秋葵 材料：秋葵、大蒜、盐、生抽、糖、食用油 步骤： 1. 大蒜剁成蒜末，秋葵洗净后切成小段。 2. 热锅凉油，放入蒜末煸炒出香味。 3. 加入秋葵煸炒，加入盐、生抽、糖调味，炒至秋葵变色即可。
1/11 准备食材，秋葵洗净去蒂，猪肉切薄片。 ?? 2/11 红辣椒和姜切小片，葱切葱花。 ?? 3/11 肉片中放入生抽、料酒和淀粉腌制十分钟。 ?? 4/11 锅中烧开水放入秋葵焯至颜色变深，捞出过凉水。
1.炒秋葵：把秋葵洗净，把头和尾去掉，然后切成薄片，放入热油锅中炒熟，加入适量盐调味即可。 2.炖秋葵：把秋葵洗净，把头和尾去掉，然后切小块，放入锅中加入冷水，加入适量盐煮熟，最后加入葱花调味即可。 3.焖秋葵：把秋葵洗净，把头和尾去掉，然后切小块，放入锅中加入少量清水，加入适量盐，大火煮开，小火焖熟，最后加入葱花调味即可。 4.炸秋葵：把秋葵洗净，把头和尾去掉，然后切片，放入温水中浸泡半小时，把已浸泡的秋葵片拿出来用淀粉抓上一层，放入油锅里炸至金黄色即可。
关于秋葵好吃又有营养的吃法: 一、秋葵一把，清洗干净，锅中放水烧开，水开下秋葵焯水，焯半分钟或一分钟秋葵变翠绿捞出过凉水，冷却后将秋葵用到平面拍扁逐个排好装入盘中，红小米椒3、4个切细，大蒜子2、3粒切碎。 二、调汁: 小碗一个，往里倒入少许老抽、生抽、耗油、味精、鸡精，香油一起拌匀。 三、起锅烧油，放入小米椒、大蒜子炒出香味，盐少许调味，然后加入调好的汁，关火，将炒好的汤汁淋入秋葵上。 这样吃秋葵，鲜香好吃又营养。
介绍一道葱香秋葵： 材料：秋葵350克，大葱20克，生抽8克。 做法 (1)先将准备好的秋葵清洗干净，之后将它放沸水当中烫熟，之后捞出来备用。 (2)将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段。 (3)大葱洗净切花备用。 (4)秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。
【白灼秋葵】 1.首先我们准备一下食材，准备一盒秋葵，清洗干净，切去两头，放置盆中备用。 秋葵洗好后，我们把它焯一下水，锅内烧水，水烧开后，倒入秋葵焯水1分钟，秋葵中含有很多的草酸和鞣质。快速过一下水可以减少涩感。把秋葵捞出，用清水快速冲洗过凉，这样秋葵吃起来才能有脆感。 大蒜拍扁后切成碎沫，红椒去籽后先切成细丝，再切成颗粒备用。小米椒切成辣椒圈用来摆盘。 2.准备一个小盆倒入白醋，蒸鱼豉油，红油。倒入蒜沫和红椒粒，搅拌均匀后备用。
秋葵的营养吃法：凉拌、热炒、油炸、炖食、做色拉、汤菜等，在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩。 秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，原产非洲，我国也有野生种。目前在欧洲、非洲、中东、印度及东南亚等热带地区广泛栽培。黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，风靡全球。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。
烤秋葵： 将切好的秋葵加入橄榄油、盐和黑胡椒粉拌匀，放在烤盘上，用烤箱以200度烤15-20分钟，直到变软和变金黄色。这样烤制的秋葵味道美味，口感香脆，保留了其营养成分。
秋葵是一种营养丰富的蔬菜，常见的吃法有： 炒秋葵：秋葵洗净后切成段，热锅冷油，将秋葵倒入锅中，加入调料炒熟即可。 秋葵炒鸡蛋：将秋葵洗净后切成小段，加入鸡蛋、盐、胡椒粉搅拌均匀，热锅冷油，将秋葵倒入锅中，炒熟即可。 蒜蓉秋葵：将秋葵洗净后放入开水中焯水，加入调料和蒜末，炒熟即可。 香煎秋葵：将秋葵洗净后放入开水中焯水，加入少量面粉、盐、五香粉搅拌均匀，热锅冷油，将秋葵放入锅中煎熟即可。 烤秋葵：将秋葵洗净后放入烤盘中，加入油、盐、黑胡椒、辣椒粉等调料，放入预热好的烤箱中烤制20-25分钟即可。
秋葵是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和纤维。以下是一些吃秋葵的好吃和营养的方法： 1. 炒秋葵：将秋葵切成段或片，用少量油炒熟。可以加入蒜末、姜片等调味料，增加风味。炒秋葵可以保持其嫩脆的口感，同时保留营养成分。 2. 烤秋葵：将秋葵切成均匀的片状，涂上橄榄油和调味料，放入烤箱中烤至金黄色。烤秋葵可以增加其香气和口感，使其更加美味。
【白灼秋葵】清爽简单 用料 新鲜秋葵 清水 盐
秋葵常见的做法有秋葵炒鸡蛋、炒肉甚至炒香肠，用大蒜进行凉拌，都有很好的营养价值，秋葵含有多种矿物质、维生素和膳食纤维。 秋葵好吃的做法如下: 1.秋葵洗净切段，香干切块焯水捞出控干，辣椒剪成丝，蒜切片。 2.锅里放油，炒下锅辣椒段蒜片。
秋葵可以清炒、煮汤、做沙拉或者烤着吃。清炒秋葵时，可加入少许姜蒜和辣椒等调料，口感更佳。煮汤时，可和其他蔬菜、鸡肉或鸡蛋一起炖煮，营养丰富。做沙拉时，秋葵可以切成薄片，加入沙拉酱或其他调料，清爽可口。 烤秋葵时，可以用橄榄油、盐和黑胡椒等调味，烤至金黄色即可。无论如何食用，秋葵都富含膳食纤维、维生素和矿物质，是一种营养丰富的蔬菜。
秋葵的好吃做法?
材料：秋葵350克、大葱20克、生抽8克； 做法： 1. 将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出； 2. 将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段； 3. 大葱洗净切花备用； 4. 秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀。
第一步：把秋葵蒂摘掉，清洗干净，洗秋葵可不能直接用水洗，它的表面有一层细细的绒毛，和桃子差不多，表面撒点食用盐先搓洗下，然后冲洗干净即可。 第二步：锅内加水烧开，滴几滴食用油，倒入秋葵焯水煮熟，捞出过凉，秋葵一定要完整的焯水，切记不能切开后焯水，因为秋葵自带一种黏液，这是口感滑爽的关键，切开焯水会让黏液流失，既影响口感又损失营养。 第三步：将秋葵一切两半，这样容易入味，把秋葵整齐摆入盘中，因为是水煮的，口味清淡，特别适合孩子和老人吃，取适量大蒜，切成蒜末备用。 第四步：油锅加热，放入蒜末炒香，加入适量味极鲜，蚝油，少量水，爆炒出香味，炒至汤汁浓稠，大火收汁关火。 ?? 第五步：把汤汁均匀的淋到秋葵上，一盘色香味俱全的凉拌秋葵就做好了，秋葵爽滑细腻，加上浓浓的蒜香味，吃上一口就让人胃口大开，真是好吃到停不下筷子。
原料：秋葵200g、蒜3瓣、小米椒2个、生抽1汤匙、香醋2/1汤匙、白糖2g 1.秋葵洗净去蒂。 2.将秋葵放入滚水汆烫3分钟左右迅速捞起。 3.放入冷水中侵泡一会。 4.将秋葵对剖开。 5.摆入盘中待用。 6.蒜头、辣椒切沫。
秋葵炒香干好吃 食材： 秋葵、香干、干辣椒、蒜、盐、胡椒、白醋； 做法： 1.秋葵洗净切段，香干切块焯水捞出控干，辣椒剪成丝，蒜切片。 2.锅里放油，炒下锅辣椒段蒜片。 3.倒入秋葵和香干，调入白醋。大火炒均匀。
以下是一些参考的做法： 凉拌秋葵：用水焯熟秋葵，切成小段，拌上酱油、香油、盐、蒜泥、耗油等调味料，撒上柴鱼片或者芝麻，清爽开胃12。 秋葵鸡蛋卷：用鸡蛋打散，加入盐、胡椒粉等调味料，用平底锅摊成薄饼，放上切好的秋葵卷起来，切成小段，美味可口12。 培根炒秋葵：用油煎香培根片，加入切好的秋葵和洋葱丁翻炒，加入盐、黑胡椒粉等调味料，出锅前淋上柠檬汁，酸甜咸香12。
蘸水秋葵：先将秋葵放入开水里煮熟，在碗中放入剁椒、红油、蒜末、姜末以及葱花拌匀，再加入盐、鸡精、白糖、芝麻油等佐料。 将秋葵1/4对切，然后摆入盘中就可以了。
第一，准备秋葵，食盐，小米辣，大蒜，香菜备用。 第二，将买回来的秋葵用清水浸泡，洗干净备用。 第三，将秋葵用刀切成一小段一小段放入大蒜，食盐，小米辣，倒入少量生抽，一道凉拌秋葵就做成了。
怎样吃秋葵好吃?
秋葵是一种营养价值很高的蔬菜，与一般蔬菜相比，秋葵的嫩果中黏滑汁液具有营养保健的功效，日常生活中秋葵怎么吃都可以，可以凉拌也可以热炒，还可以泡水做汤菜，简单的说下秋葵的具体做法： 1、凉拌：凉拌秋葵适合在秋天食用，因为秋季皮肤干燥、口干舌燥，适合吃滋阴补水的食物，秋葵在凉拌以前需要用热水断生，焯水的时间要把握好，如果煮得过久会使秋葵变软，导致汁液流出，营养精华损失，同时焯水时也不要切开，确保营养的保存； 2、热炒：炒秋葵低脂低糖，可以作为减肥食物，而且其中锌元素含量较高，有助于增加人体的免疫力，促进生长发育； 3、泡水喝：秋葵中含有大量淀粉、蛋白质和矿物质，长时间工作之后饮用一杯秋葵泡的水，对缓解大脑神经疲劳有很好的效果，同时还能预防久坐引起的便秘现象。 不过在制作秋葵的时候也要注意炒秋葵最好不要加水或只加一点，大火爆炒变色就可以，以免因为炒的时间过长营养流失。 保存秋葵时最好用纸包好再放到冰箱里储存，避免常温存放导致变黑、变干
答：吃秋葵有多种吃法，每个人的口味不同，所以做法也不一。下面我把我的吃法介绍给大家，供参考： 1、将秋葵的柄去掉，入沸腾的开水锅中煮3分钟左右至其断生（注意可以往水中滴入几滴油，加入一勺盐，这样秋葵颜色更好）。 2、秋葵捞出，过遍凉白开，然后用到切成两半，摆盘。 3、香葱切沫，小米椒切圈，均匀的洒在秋葵的表面，浇上少许生蚝。 4、另起锅，热油，直至冒热气时，关火，趁热泼在辣椒葱圈上，随着“刺啦”一声响，就可以出锅了。
秋葵中含有一定的维生素成分，建议您可以直接炒着吃秋葵，进食之后可以有效的缓解身体的疲劳感。也可以使用秋葵炒鸡蛋，进食之后可以达到补肾以及增强体质的效果，对身体有一定的益处。
秋葵的吃法有几种，看个人喜好怎么吃。 第一种吃法是，把秋葵切成段，水烧开放一点点盐，秋葵用水炒一下，然后蘸准备好的调料吃。 第二种吃法是，把秋葵切成段，用蒜做葱花大点油，直接清炒，也很好吃。 第三种吃法是把秋葵切成薄片，和鸡蛋一起蒸秋葵鸡蛋羹，也很好，可能还有其他的吃法，不妨试试。
秋葵我觉得还是耗油秋葵好吃点。下面分享一下我的耗油秋葵教程。 1拿一个小碗将盐，白砂糖，蚝油酱油生粉加入碗里，再加入适量的水搅拌均匀备用。 2准备洗净的秋葵，蒜头切碎，小米辣切碎，和盐，白砂糖，蚝油，酱油生粉备用。 3锅中烧水加入几滴油和盐，水开加入秋葵煮2分钟捞出。捞出后冷水泡一下或是水龙头冷水冲一下 4将秋葵的头切掉，切掉头后摆盘备用 5另外起锅烧油，油温七八成热加入蒜蓉和小米辣爆香后。加入刚刚调好的酱汁煮至沸腾关火
