西兰花有什么样的营养成分?
西兰花的营养成分如下：每100克西兰花的热量约36大卡，含有碳水化合物4.3克，蛋白质4.1克，脂肪0.6克，纤维素1.6克，维生素A1200毫克，胡萝卜素7210毫克，还有维生素C，维生素E，烟酸，钙，镁，锌，铜等 西兰花营养成分很丰富，能量低，膳食纤维含量高，特别适合减肥瘦身时食用。
润肠通便、营养补充 西兰花，又称青花菜，是十字花科芸薹属 1、润肠通便：西兰花富含膳食纤维，能促进肠道运动，从而促进排便。排便不畅的人可以适当吃西兰花，改善排便困难。 2、营养补充：西兰花含有丰富的矿物质、胡萝卜素和维生素c，吃西兰花可以补充营养。
西兰花吃的是什么?
西兰花属于十字花科蔬菜的一种，不仅富含极为丰盛的营养成分，而且口感颇有特色，通常情况下，我们吃的西兰花是它的花苞部分，因为这个位置是非常适合吃的，花苞是西兰花精华所在，营养价值最高的地方，值得注意的是花茎是不可以吃的，主要是因为花茎的位置会比较的硬，吃下去不容易被肠胃消化，但是如果比较嫩的西兰花，那么它的茎是可以食用的。通常西兰花不适合煮食，因为它其中的维生素是水溶性的，如果煮着吃的话会降低营养价值，可以选择炒着吃，营养又丰富，口味又好。 西兰花中的营养要比我们平时所食的蔬菜丰富的多，在西兰花村包含的一些蛋白质、碳水化合物和食物纤维、维生素非常多，经常吃西兰花，不仅可以促进我们的肠胃消化，还可以有效改善一些便秘的情况。特别是对于老年人和小孩非常适宜食用。 西兰花虽然营养价值很丰富，所含的营养成分很多，但是它的热量却非常的低，所以如果肥胖的人平时非常适合吃西兰花，可以起到一定的减肥作用。平时选择吃一些西兰花来进行减肥的话是非常不错的一种选择，不仅比较绿色健康，而且也可以品尝到别样的风味。我们可以选择一些新鲜的西兰花花苞来进行炒食，不仅味道不错，而且减肥塑身的效果也不赖。
西兰花的营养丰富吗?
西兰花是一种营养丰富的蔬菜??，它的营养成分十分丰富。它含有大量的维生素A、C、E以及一些B族维生素，还含有大量的钙、铁和磷等矿物质。是一种营养非常丰富的蔬菜。
西兰花都有什么营养?
西兰花有以下营养。 一，西兰花含有蛋白质。膳食纤维。胡萝卜素，核黄素。和多种维生素。维生素A，维生素B 特别是维生素C含量特别高。还含有钙，铁磷，锌，镁，钾。。人体必须的微量元素。
西兰花的营养成分如何?
西兰花营养价值非常丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素K、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙元素、磷元素、钠元素、镁元素、铁元素、锌元素、硒元素、钾元素、乙酰胆碱、二硫酚硫酮、类黄酮等成分
