西兰花怎么炒好吃简单?
准备食材：西兰花、胡萝卜、盐 1、首先将西兰花和胡萝卜洗干净，胡萝卜切片、西兰花剪成小朵。 2、在锅中加水，倒入西兰花，开火焯熟，过一边凉水。 3、接着在锅中热油，加入胡萝卜炒熟，接着下如西兰花，稍加翻炒之后盖上锅盖。 4、快起锅时加盐调味，接着盛起来装盘即可。
主料：西蓝花适量，猪肉适量 辅料：胡萝卜适量 调料：玉米油适量，盐适量，蚝油适量，生抽适量，白糖适量，淀粉适量，胡椒粉适量 做法： 1.西蓝花掰成小朵，放盐水泡10分钟，洗净备用。 2.猪肉切好，放料酒、淀粉、玉米油、胡椒粉拌匀腌制20分钟。 3.胡萝卜切好备用。 4.蒜、姜切好。 5.蚝油、生抽、白糖、盐、清水拌匀备用。 6.锅内加水烧开，倒入西蓝花焯水30秒。 7.锅内放油烧热，放入猪肉翻炒一会，炒熟。 8.倒入料汁烧至冒泡。 9.倒入西蓝花翻炒均匀即可。
1· 西兰花用盐水浸泡十分钟，洗净切小块 2· 切好配菜 3· 凉水下锅，放一起焯水至水冒烟，捞起过凉水滤干水备用 4· 一勺生抽，一勺蚝油，小勺盐，小勺糖，放碗里加小半碗开水调成汁备用，忘记拍照 5· 锅里放油，油热放滤好水的西兰花等菜翻炒，边炒边加调好的料汁以免糊锅，再加小半勺盐和生抽调味，炒至断生即可起锅
爆炒西兰花的做法?
1. 准备食材：西兰花 250克，豆瓣酱25克，葱适量，姜适量，蒜适量，油10克，蚝油5克 2. 起锅烧油，油热放入葱姜蒜爆香。 3. 放入豆瓣酱炒匀 4. 最后放入掰成小朵的西兰花，锅边溜点水。 5. 西兰花很容易熟，盖上锅盖炒一两分钟即可熟透，放点蚝油即可出锅。 6. 装盘
爆炒西兰花做法?
主料 西兰花 200克 辅料 五花肉 50克、姜 适量、红辣椒 适量、蒜蓉 适量 做法 1.西兰花切小块，焯水 2,五花肉,姜,切片
材料 西兰花3OOg，胡萝卜5Og，食盐、味精、料酒、花生油、生粉各适量 做法 1、西兰花洗净，切小块。 2、瘦肉洗净切片，用料酒、盐、生粉腌制15分钟。
用料：西兰花1朵，青椒适量，红椒适量，香菇适量，盐适量，食用油适量 步骤：1、西兰花用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡一会。 2、胡萝卜去皮切好备用，青椒、红椒、香菇切好备用。 3、锅中加入清水，大火烧开，加入两滴油，一小勺盐，放入西兰花煮一分钟左右，取出沥干水分。 4、热锅放油，姜丝爆香，放入胡萝卜翻炒，放入香菇翻炒，放入青椒，红椒翻炒，放入西兰花，翻炒一会加入盐即可出锅。
准备好食材，鸡蛋，西兰花，菜花； 2/6 把西兰花和菜花切成小朵洗干净，然后入锅焯水后捞出沥干水份待用； 3/6 起油锅，油热后将鸡蛋入锅炒熟成型后捞出待用；
食材清单 西兰花 500g 、 黑木耳 适量 、 鸡蛋 2个 烹饪步骤 步骤1 【所需食材】西兰花、木耳、鸡蛋 步骤2
1????西兰花掰小块清洗后。冷水下锅焯水1分钟，西兰花变色即可，加入少量盐，方便西兰花入味。沥干备用。胡萝卜切片。 2????热锅冷油，放入蒜末爆香，放焯好水的西兰花，胡萝卜片，翻炒均匀，放蚝油，再次翻炒均匀。浅尝一下味道，如果淡了可加适量盐。然后出锅即可。
西蓝花要怎么炒比较好吃?
西兰花清炒比较好吃，能吃辣可以多放辣椒炒也很好吃 材料：西兰花400g 辅料：蒜15g，葱10g，红尖椒半个，鸡精2g，食盐1g，香油2g，食油30g 做法步骤 ： 1. 准备所有原料。 2. 西兰花去根洗净，改刀成小块，蒜切成末，葱切成葱花，尖椒切成三角块。 3. 锅内放入适量清水大火烧开。 4. 加入适量盐，西兰花，尖椒沸水至翠绿断生。 5. 捞出沥干水分备用。 6. 炒锅内放入食用油30g烧热加入葱花10g，蒜片15g煸炒出香味。 7. 加入西兰花尖椒，盐，鸡精2g同时煸炒，均匀后淋香油2g出锅装盘即可。 8. 这样一道家常炒西兰花就做好了
西兰花炒虾仁。 1、西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成恰可入口的大小；在沸水中添加少许盐，放进西兰花氽烫，再用冷水过一下，捞出沥水； 2、红辣椒去蒂、去籽，切成粗末备用； 3、将植物油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香，放入红辣椒与小虾仁，用中火拌炒，待小虾仁变色，可淋酒少许料酒；放入西兰花，用大火迅速爆炒，再添加调味即可。
食材清单：西兰花 200克 、 肉片 200克 、 盐 少许 、 糖 少许 、 生抽 1勺 、 松茸鲜 1袋 、 葱花 少许 、 孜然粉 少许 烹饪步骤 1/12 准备好所有食材，洗净备用。 2/12 先将肉去腥腌制备用。
这样炒好好吃；西蓝花洗净后切成小块焯水，五花肉焯出血水后切成片，锅热入油大蒜红辣椒炒香、倒入猪肉炒出油后放西蓝花盐、酱油、蚝油炒至猪肉熟出锅。
.西兰花加一匙盐用清水洗干净，和胡萝卜一起焯水，水中加一小匙盐和几滴油，这样可以使西兰花颜色更绿，捞出放入凉水中投一下控干水份。可以凉拌吃
