吃榛子能够补钙吗?
适当的吃榛子不仅可以帮助补充钙物质，同时还能够提高身体免疫力。 榛子富含油脂，有利于脂溶性维生素的吸收;钙、磷?、铁富含高于其他坚果。仲晓慧：榛子是“坚果之王”的美誉，是人们最喜爱的坚果之一。相比较其他坚果来讲，它有许多突出的优点。 比如说榛子富含油脂，有利于其中脂溶性维生素在体内的吸收，对体弱的、病后的人、易饥饿的人有很好的补养的作用。而且，榛子中的钙、磷、铁富含高于其他坚果。 榛子既可以直接炒熟后食用，也可用来配制糕点和糖果。与粳米等谷类一起煮粥，可以起到了营养互补的作用。
能补钙 榛子的营养价值很高，其成分主要集中在榛子壳及榛子种仁里。榛子富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E，多种氨基酸，以及钙、磷铁等多种微量元素。每一百克榛子仁所含钙量为316毫克。
榛子坚果多少钱一斤?
市场价格大概在12-15元左右一斤，而熟的榛子市场价格大概在25-30元左右一斤，另外黑龙江椭圆形榛子在25-35元一斤，东北平榛口感好，颗粒大，价格相对要高一点，每斤大约在35元到65元的价格，火榛子和毛榛子虽然产粮低，但由于颗粒个头比较小，价钱一般在20元到30元每斤 榛子有很好的营养价值 1、益智补脑，促进大脑发育 2、补充身体所需营养，促进身体健康 3、提高视力 4、降低糖尿病的风险
如果是新鲜榛子，它一般还带有毛壳，那它的价格非常便宜，因为水分太多，口感不太好，一斤也就十块钱左右。 炒熟的榛子价格就高多了，按带壳不带壳，按品种，按大小，按口味各不相同，带壳的从二十几到四五十不等。榛子仁更贵。而且产地也是价格的关键因素。
5粒榛子仁多少克?
5粒榛子仁15克。榛子仁的主要营养成分有水分、蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、钾、钠等。榛子仁的含磷量为诸果之首，磷是构成人体骨骼、牙齿的主要成分。此外，榛子中钾、铁含量亦名列前茅，对于增强体质、抵抗疲劳、延缓衰老都非常有益。常食榛子有益于儿童的健康发育。
