香蕉相较于大米等主流主食,营养与饱足感如何?(不考虑价格问题)?拜托各位大神?
看您的问题,似乎您是想用香蕉代替大米作为主食? 那么这样是不是可行呢? 我们首先看下香蕉相对于大米的组成成分 香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克,此外,还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C及维生素E以及丰富的微量元素钾等。 大米的营养成分列表 (每100克中含) 成分名称 水分12.9 (克) 蛋白质12.7 (克) 脂肪0.9(克) 碳水化合物 72.4(克) 膳食纤维0.6 (克) 及丰富的微量元素等 在这里我们很容易发现,大米的最主要成分是碳水化合物,高达72.4%,其次是蛋白质也达到12.7%,而香蕉的碳水化合物仅为19.5%,蛋白质仅为1.2% 而人体所需的营养素分为五大类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质(也有加上膳食纤维和水,称七大营养素的)。这五类营养素都是人体所需要的,它们有着构成人体组织(蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质)、为人体提供能量(蛋白质、脂肪、碳水化合物)、预防疾病(蛋白质、维生素)、抗氧化(维生素、矿物质)等许多功能。缺少任何一种营养素,达到一定的程度,我们的身体都会进入亚健康甚至是疾病状态。其中最重要的也是摄取量最大的为蛋白质和碳水化合物,这些都是大米的最主要成分,如果要摄取同样数量的蛋白质和碳水化合物,则需要进食大量的香蕉,这样会带来其他物质的超摄入 另外香蕉的主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者尽量少食用。所以无论香蕉的价格如何,都不能代替大米等作为主食长期食用
2块钱一斤香蕉和6块钱一斤区别?
进口香蕉的价格比国内种植的香蕉价格要高一些,进口香蕉口感要好一些,香蕉单个也比较大!6元一斤的香蕉,是进口香蕉,香蕉是日常生活中见的比较多的水果,一般超市都会有卖,现在香蕉的品种比较多,价格也是高低不一样的,一般本地的香蕉会比较便宜,现在本地香蕉大概2块钱一斤,但是皇帝蕉和进口香蕉价格有五六块一斤!
1.5kg香蕉和1.8kg苹果。1千克苹果的价格是9.2元。1千克香蕉比苹果贵0.4元。付多少钱?