胡萝卜每天吃多少合适?
每天食用100克左右胡萝卜比较合适。胡萝卜味甘、性平，含有丰富的胡萝卜素、果胶、维生素、糖类等营养成分，一般每天食用胡萝卜半根就足够，食用太多的胡萝卜后身体也吸收不了。另外蔬菜选择要多样化，单一胡萝卜不利于营养均衡。每天食用胡萝卜100克，可以满足身体对
胡萝卜维生素的营养价值?
1. 维生素A可促进生长发育、血红蛋白生成、视力等，每100克胡萝卜含1.35-17.25mg维生素A。 2. 维生素B可促进食物吸收、增加食欲、为神经提供营养、抑制黑色素生成，每100克胡萝卜含0.06-0.09mg维生素B。 3. 维生素C可促进铁、钙、叶酸的吸收利用、增强抵抗力、促进骨骼发育、美容防晒，每100克胡萝卜含12mg维生素C。
胡萝卜的主要成分?
爸的主要成分有，碳水化合物，蛋白质，脂肪，含有维生素A，维生素C，膳食纤维，叶酸，钙，镁，钾，磷，钠等营养成分。因为维生素A是脂溶性的所以胡萝卜最好要炒着吃。
营养成分:胡萝卜是一种热量较低、高水分的食品。每100克胡萝卜所含营养素: 1，热量:41.18大卡; 2，碳水化合物:9.41克; 3，脂肪:0克; 4，蛋白质:1.18克; 5，纤维素:2.35克。
胡萝卜营养元素有什么?
胡萝卜富含维生素A、维生素C、维生素K、维生素B6、叶酸、钾、铁、钙等多种营养成分。其中，维生素A是胡萝卜的主要成分之一，有助于保护眼睛、促进细胞生长和免疫系统的健康。此外，维生素C和维生素K有助于增强免疫力、促进骨骼健康和减少炎症。胡萝卜还含有丰富的纤维素，有助于促进消化和维持肠道健康。
