常吃葵花籽有哪些营养价值?
葵花籽的营养价值： 1，葵花籽含脂肪可达50％左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70％，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。 2，含丰富的蛋白质，葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。 3，富含维生素E，每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。 4，含丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素，有预防贫血等疾病的作用。 常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。而且可以改善失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。
吃葵花籽有什么好处和坏处吗?
好处是可以摄入丰富营养，葵花籽生吃或者炒制都非常美味，而且是休闲时不可缺席的主角零食。 缺点是，经常吃瓜子，长年累月，用来嗑壳的前牙会有一个小缺口。
葵花籽的营养?
营养价值：葵瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质，此外含有少量碳水化合物、维生素、膳食纤维及矿物质等。 食用方法：适合炒着吃。
