雪莲果是凉性还是热性，吃雪莲果有什么好处和功效

雪莲果的功效及好处

1. 雪莲果的属性

雪莲果既不是热性也不是凉性，而是寒性。适合上火人群食用，缓解口干舌燥、咽喉疼痛等不适。

2. 雪莲果的营养价值

每100g雪莲果含有热量17.4千卡、蛋白质2.0g。富含微量元素钙和钾，不含胆固醇，有助于健康饮食。

3. 雪莲果的功效

雪莲果具有美白养颜、促进消化、清热解毒的功效。有助于保养皮肤、润肠排便、降火降压等作用。

4. 雪莲果的适用人群

雪莲果适合上火人群食用，对于口干舌燥、咽喉疼痛等有缓解作用。体质偏凉或虚弱者不宜长期食用。

5. 雪莲果的食用方法

雪莲果可以清洗干净去皮直接食用，也可以制作成果汁或加入其他水果一起食用。适量食用更健康。

6. 雪莲果的热量含量

每100g雪莲果含有热量17.4千卡，适量食用不会导致热量摄取过多，适合作为健康零食。

雪莲果是一种寒性水果，适合上火人群食用，具有美白养颜、促进消化、清热解毒等多种功效。不过，对于体质偏凉或虚弱者，应适量食用，避免长期食用及食用过量带来的不适。选择新鲜的雪莲果，清洗干净后可以直接食用或加工制作成其他食品，更好地享受食用的乐趣并获得营养。