经常吃山竹对身体有好处吗，经常吃山竹对身体有好处吗女性
一、好处
1、补充营养
山竹含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和糖分，可以补充身体所需的营养成分，提高身体素质。
2、增强免疫力
山竹中的维生素C和抗氧化物质有助于提高女性的免疫力，增强抵抗疾病的能力。
3、促进消化
山竹中的膳食纤维有助于促进消化，预防便秘，维持肠道健康。
二、痘痘肌肤和皮肤暗沉
山竹对于痘痘肌肤以及皮肤暗沉没有光泽的人群有着很好的食疗作用。人们食用山竹果还能吸收丰富的果糖和多种对人体有益的维生素与矿物质，多细胞再生与代谢也有明显好处，所以人们食用山竹。
三、适合内火过重女性食用
山竹是一种十分营养美味的水果，尤其适合体内火过重的女性食用。
四、补充营养
山竹当中含有丰富的蛋白质、维生素、脂类以及多种人体所必需的矿物质营养元素，食用后能及时为机体补充营养和能量，对于营养不良、体质虚弱人群都非常适合，经常食用能有助于增强体质。
五、正确食用注意事项
山竹是一种十分营养美味的水果，正常食用的话一般是不会对健康造成不良影响的。但如果过量食用，会增加肠胃负担，容易导致不适症状。建议适量食用，根据个人体质调节摄入量。
