一个无花果多少克，一个无花果的热量是多少大卡

无花果多少克，一个无花果的热量是多少大卡

1. 无花果的热量和消耗

一个无花果的热量大约是40大卡。每百克无花果热量约60大卡。不同品种的无花果大小不一，像斯特拉、波姬红等无花果单果重约70克，每个果的热能大约40大卡。消化不良者、食欲不振者、高血脂患者、高血压患者、冠心病患者需要合理摄入。

2. 无花果的营养价值

无花果是卡路里比较低的一种水果,100克无花果的卡路里大概在70卡,含有丰富的蛋白质、多种维生素和多种矿物质、膳食纤维。每天吃5到6个新鲜的无花果,可以满足人体的营养需求,促进人体的新陈代谢和能量代谢,防止出现肥胖问题。

3. 无花果干的热量

无花果干的热量不高,每100克约有65大卡。无花果干富含维生素和矿物质,有助于消肿解毒和健胃清肠。但长期大量食用可能导致热量摄入过多,增加体重。

4. 无花果的营养成分

100克无花果中所含的热量仅为65大卡,含脂肪0.1克,富含膳食纤维和维生素C、维生素K、维生素B6等营养成分。适量食用有益于健康,促进新陈代谢、调节血脂。