山竹的营养，山竹的营养价值及功效与作用

山竹的营养、山竹的营养价值及功效与作用

1. 补充营养

山竹果肉富含糖类、维生素、膳食纤维、蛋白质、脂肪及微量元素如钙、镁、磷、钾等，能为身体提供所需营养，对机体有很好的补养作用。

2. 清热降火

山竹性寒，具有清热降火、生津止渴、润燥解乏等功效，能快速解除体内火气，适合燥热体质的人群食用。

3. 具有滋补作用

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，有助于强身健体，特别适合营养不良、体质虚弱或病后需要调养的人群食用。

4. 促进细胞修复

在东南亚地区，山竹常被用于腹泻和皮肤修复的治疗，可能与其含有的某些活性成分有关，这些成分有助于调节身体功能和促进细胞修复。

5. 抗氧化作用

山竹具有很强的抗氧化作用，有助于清除体内自由基，减缓细胞老化，保护身体免受氧化应激的伤害。

山竹不仅味美可口，而且营养丰富，具有多种功效与作用，适合不同人群食用，对健康有益。