黑花生生吃的功效与作用，黑花生生吃的功效与作用及禁忌
1、补硒
黑花生中硒元素的含量很高，适量食用可帮助补充硒元素，这类矿物质具有抗氧化性，在人体中发挥着多种作用，可帮助缓解缺硒引起的大骨病、未老先衰等。
2、调节血压
黑花生中钾元素的含量很高，而相对的钠元素含量很低，属于典型的高钾、低钠食品，有助于血压的调节，特别适合高血压人群食用。
3、保护肝脏
一般情况下，黑花生的功效有保护肝脏、提高免疫力等作用有延缓衰老、预防贫血等，需要适量食用。
4、壮阳补肾
黑色花生含有较高的不饱和脂肪酸和矿物质，能够起到壮阳补肾、扶正补虚的作用，有助于男性性功能障碍或肾虚体质的人群。
5、滋阴润燥
因为含有丰富的营养成分，黑花生具有滋阴润燥的功效，有利于改善亚健康状态，肌肤干燥等问题。
6、降血脂、抗动脉粥样硬化
黑色花生富含的膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、抗动脉粥样硬化，对心血管健康有益。
7、抗辐射、抗衰老
黑花生中的花青素有很高含量，具有抗辐射、抗氧化、抗衰老的作用，对皮肤弹性、预防关节炎等有益。
8、健脑增强记忆力
黑花生含有丰富的花青素，对健脑增强记忆力有益，适合需要大脑活跃、记忆力强的人群。
9、禁忌
虽然黑花生有诸多功效与作用，但患者要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良等不适症状。
