夏季就要这样任性吃铁皮石斛！
作者：10hu.cn
夏季养生重要性
中医有“天人相应”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季饮食的关键就在于“清”。炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。铁皮石斛具有“专滋肺胃之气液，气液冲旺，肾水自生”，善于养阴生津，治疗阴虚津亏诸症，是非常适合夏季养生的食材之一。夏季养生应以“滋阴清补”为中药的防治调理原则，且看滇森石斛网以石斛为根本，打造的夏季养生主题。
目标：祛湿防暑，养肾安胃，健康度夏
适合人群：应酬、加班、熬夜频率高的上班一族，免疫力低下，阴虚上火的人群。
利用铁皮石斛降火生津，有效遏制痘痘，口腔溃疡等上火症状，养益气，显著增强体质的功效与作用，铁皮石斛花解郁消暑的功效与作用，搭配薏米、枸杞、蜜枣等食材做成美味的营养餐，一日四餐，一周不重样哦。
夏季早餐推荐
在炎热且潮湿的夏季，暑热伤气又伤阴，脾胃受湿气影响，消化吸收功能下降。而一些贪凉的人用冷饮、冷食给自己解暑，也会对胃黏膜造成损伤。夏季胃病多发，要想养胃，一定不能忽视每日的早餐，而喝石斛粥是调理肠胃的绝佳方式之一。小编整理的七款不同风味的铁皮石斛早餐粥，早上喝上一碗，家人一天都元气满满！
早上人体内的阴气还未完全散去，机体处在收敛的状态，此时早餐最好吃热食来保护胃气。石斛粥具有温软、清淡的特性，暖胃且助于消化，而石斛粥熬好后上面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用，是夏季养胃的佳品，铁皮石斛滋阴润肺、补养脾胃的效果较好，本身又含有较高的植物胶质，拿来做夏季的养生粥再好不过了。
夏季下午饮品推荐
夏季中午的时候气温最高，常常感觉食欲不振，影响下午的工作，所以午饭对于一天的食物来说是非常重要的。午餐的重要性不言而喻，它不仅承担着承上启下的作用，而且还为身体提供了大量的能量。如果午餐没有吃好，那么在如此炎热的天气里无论做什么肯定都谈不上效率，午餐可以用石斛来搭配一些高蛋白的食物，很多朋友在最热的中午经常出现头晕目眩、食欲不振、烦恼异常等状况，那么以下这些饮品，或许对这些状况有改善哦！
随着气温的骤然升高，人体肯定会有一个适应的过程，而在最热的中午很容易出现各种特殊症状。夏季和人的脾胃之间有着很密切的联系，因为脾主土，夏季湿润闷热的天气刚好和其契合，所以对于脾脏的要求会比较高一些，而铁皮石斛针对脾胃改善有很好的功效，鲜条口味清爽，铁皮花泡茶芳香四溢，符合夏季午餐“多素少荤”的原则。
夏季晚餐推荐
夏日天气炎热，很多人都会没有胃口去吃饭，甚至不吃或者只吃点水果，其实这样的做法是相当不对的!夏季体内营养流失较快，一天忙碌的生活后，更应该及时的补充营养。夏季晚餐以“少”“好”“清淡”为原则。铁皮石斛含多糖、生物碱、氨基酸等物质，并含钙、钾、钠、镁、锌、铁、锰、硒、铬、镍等微量元素。正好可以担当夏季晚餐养生大任！
夏天晚餐一定要清淡，少吃一些难以消化并且脂肪含量比较高的食物。同时晚饭不要吃的太饱，并且吃饭的时候不能够太晚或者是太长，否则会对晚上的睡眠造成影响，并且也不利于食物的消化。铁皮石斛性微寒，女性经期不宜服用铁皮石斛；脾胃虚寒，胃酸分泌过少者最好将铁皮石斛与枸杞、红枣等配伍服用。
特别提示：
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