榴莲可以多吃吗?
榴莲可以多吃的，榴莲中不仅含较多水溶性维生素像维生素C、B族维生素的等，并且有着含量较高，也少量含有脂溶性维生素，如维生素A、维生素E等，也有一定量的氨基酸，其为营养方面的优势在水果中尤为特殊。
不可以多吃，多吃上火 榴莲肉质软烂香甜，营养含量非常高，很多人都特别喜欢吃，可以补充身体所需多种营养，但是不建议多吃，因为榴莲是热带说过，多吃容易上火，且糖分高，多吃容易发胖
榴莲能吃饱吗?
榴莲可以吃饱，但是建议榴莲一次吃100克，不要多吃。虽然榴莲营养丰富，被誉为“水果之王”，但是榴莲属于高热量高糖食物，过多食用会导致上火，也可能导致血糖升高。所以不建议糖尿病患者食用。
榴莲吃多了会引起上火和消化不良，平时食用榴莲一定要注意量的问题，平时的时候最好食用100g左右即可，并且自身属于热性体质的人也应该控制对榴莲的食用。平时很多人在大量食用榴莲之后都会出现腹胀、腹痛甚至便秘的症状，这并不是榴莲变质了，而是吃太多了
吃榴莲有饱腹感。榴莲还富有糖分和膳食纤维,进入人体胃肠道后会吸收水分引起胃肠膨胀,令人有饱腹感,可以促进肠蠕动,有利于排便和毒素,对人体的健康是有益的,但过量食用榴莲,不但会引起肚子胀,还会引起胃肠功能下降,导致消化不良,腹胀,食欲不佳等症状的出现,所以要适量食用榴莲
能吃饱。榴莲是一种营养价值很丰富的水果，味道鲜美。但是一般不建议吃的特别多，主要是因为榴莲是一种热性的食物，吃得太多之后有可能会导致上火现象，导致口舌生疮、大便干燥。 少量食用一些榴莲可以有效的吸收其中的膳食纤维，还有大量的氨基酸。不但可以促进新陈代谢的进行，而且可以促进肠道蠕动，补充身体所需要的多种维生素和矿物质。
不建议当饭吃。 虽然说榴莲中的主要成分和主食的成分相类似，都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等，食用后同样可以为人体提供所需的能量，增加饱腹感。 但榴莲的含糖量最高能达到百分之15以上，是一种糖分较高的水果，要是作为主食食用，容易刺激胃酸分泌，引起胃肠道不适，还容易引起血糖波动，增加患糖尿病的风险，因此不建议榴莲当饭吃。
榴莲尽量不要吃太多，虽然榴莲的营养价值非常高，里面含有丰富的蛋白质、矿物质以及多种维生素，但是榴莲的热量含量非常高，而且还属于一种热性水果，如果吃得过多有可能出现上火或者血糖升高的症状，而且热性水果吃的过多还容易影响到胃肠道蠕动，容易出现便秘。
不能，榴莲属于是温补的食物，不能吃多，吃多了容易引起上火，而且热量比较高，会导致肥胖的，营养价值很高，平时可以适当的补充一些，但是一定要适量，吃完榴莲之后多喝温开水，促进代谢，防止上火，不要吃油腻生冷和刺激性的食物，饮食的口味要清淡一些，不要劳累。
一天吃多少榴莲最合适?
通常情况下，一天最多可以吃100g左右的榴莲。 由于榴莲里面的糖分含量比较高，所以要控制好榴莲的每天摄入量，所以一天最多可以吃100g左右的榴莲。
1、榴莲每天吃100克以内最合适。 2、榴莲是营养丰富的水果，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用对身体很有好处，榴莲是高碳水、高蛋白的食物，不易消化，食用过多会增加身体的负担，不利于营养成分的吸收和利用。
一般吃l一2瓣最合适。榴莲吃多容易上火并且榴莲糖份比较高吃多容易长胖。对身体有不利影响。不过吃榴莲可以增加免疫力有饱腹感。
按每瓣榴莲的重量大约50克来算，榴莲建议一天可以吃2瓣。正常成年人每天吃榴莲的总量，应控制在100-150克为宜。榴莲含有维生素、矿物质、糖分，以及膳食纤维等多种营养物质 ，适量食用能够补充身体所需的
榴莲吃多了会怎么样?
一、榴莲吃多了会造成消化不良，因为榴莲中含有很多的糖分以及膳食纤维，因此不少人在吃过榴莲之后会出现腹胀腹痛或者是便秘的情况，那么出现这种情况的时候不是榴莲不新鲜变质而导致的，而是因为吃太多而导致糖分的无法充分吸收造成的。 二、吃多了容易消化不良引起便秘，榴莲有着非常高的纤维素含量，但是它并不能帮助我们的消化，反而它会在肠胃中吸水然后膨胀。 如果吃了太多的榴莲，就会出现堵塞肠道的一些情况而发生便秘。 三、吃多了引起腹胀腹泻，一次性食用过多不仅会阻碍人体对于铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良出现腹胀腹泻等一些不适的状况。
第一，榴莲吃多了会上火，因为榴莲而是比较热气的一个食物，第二，榴莲的热量其实是非常高的，所以吃多了很可能会长胖
