榴莲的营养价值?
1、榴莲具有一定的营养价值； 2、因为榴莲含有较多的维生素C、钾、纤维素、碳水化合物等成分，特别是富含独特的高蛋白色氨酸，有促进肠胃蠕动、提高免疫力、有益于心血管健康等作用，有一定的营养价值； 3、除了食用榴莲本身，榴莲还可以制成各种食品和药物，如榴莲干、榴莲酥、榴莲糖、榴莲口香糖、榴莲膏、榴莲蜜等，可供人们食用或者药用，具备广泛的应用前景。
它的营养价值主要集中于他的果肉上，榴莲的果肉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、糖、脂肪、维生素及各种微量元素，营养非常丰富。 据有关资料显示，每100克榴莲果肉可食部能提供147千卡能量，含有碳水化合物28.3克、脂肪3.3克、蛋白2.6克、膳食纤维1.7克，其蛋白质和脂肪接近于牛奶的含量。榴莲所含的矿物质中铁、硒的含量相当高，每100克果肉中含有铁0.3毫克，硒3.3毫克。此外，榴莲维生素B族含量丰富，维生素E、维生素C和维生素A等含量也较丰富。
榴莲果肉中含有大量的糖分，同时含有丰富的维生素类物质，如维生素 A 、维生素 B 、维生素 C ，和丰富的矿物质元素，其中钾、钙含量最高，榴莲中氨基酸种类也很齐全，有谷氨酸、天冬氨酸等，含有植物活性成分，如黄酮、花青素等等，此外，榴莲还含有脂肪、蛋白质等营养成分。
榴莲最佳吃法和时间?
适合6－7月份吃 榴莲通常在夏、秋两季食用最好。榴莲是一种热带水果，花果期很长，在终年高温的气候下才能生长结果。好的榴莲品种大多产自泰国等东南亚国家，它成熟的季节在每年的5~9月，当季采摘的金枕头榴莲香气柔和、滑似黄油，最为美味。所以，6、7月份的榴莲才是最好吃的。
冷冻吃，每年的6月份最好。因为榴莲是一种热带水果，成熟时间集中在6月至8月，而冷冻榴莲的吃法是最好的，可以很好地吃出榴莲的味道。
最佳时间是晚上2 因为榴莲是一种热性水果，有助于人体代谢，晚上消化系统最佳，身体容易吸收其营养。 3 不建议在早晨或中午食用榴莲，因为这个时段身体正在消化其他食物，会影响消化系统的工作效率。 另外，晚上也是人们放松心情的时间，可以慢慢品尝榴莲的鲜美。
榴莲最佳吃法?
生吃榴莲最简单的吃法，就是生吃了。把榴莲肉“解构”出来，大块朵颐的感觉真不错！榴莲吃起来口感甜，而且富含维生素C、钙等维生素和矿物质。
榴莲可以用来煲汤，不但好喝，而且营养价值很高。把榴莲果肉掰出来以后，放在盘子上，然后可以和鸡肉一起煲汤喝，营养价值高
，以下是几种最佳食用方式： 1. 手掰食用：将榴莲的外皮剥开，用手将果肉掰下来食用。 2. 切片食用：将榴莲用刀切成一片一片的，便于食用。 3. 榴莲冰淇淋：将榴莲果肉和牛奶、糖混合在一起制作成冰淇淋，非常美味。 4. 榴莲糯米饭：将榴莲果肉和糯米一起煮熟，制作成糯米饭，口感更加丰富。 5. 榴莲沙拉：将榴莲果肉和其他水果、蔬菜一起混合制作成沙拉，健康又美味。 无论哪种方式，都要注意榴莲的味道比较浓郁，容易引起过敏，所以要适量食用。
直接剥皮生吃 最好直接剥皮生吃榴莲： 1. 成熟后直接剥皮生吃最有营养：冷冻或加热会导致营养流失。 2. 直接食用可以提供高质量、高能量、高糖的食物：榴莲含有丰富的营养物质和矿物质元素，可以增强人体免疫力。
榴莲核怎么吃最有营养，榴莲核可以炖汤吗?
榴莲核可以吃,大家以后别浪费了,只要将核洗干净后和鸡肉或者是排骨一块炖汤喝,不仅营养而且能够降火哦那现在就告诉大家榴莲核怎么吃的具。
榴莲一天吃多少最好?榴莲一天吃多少最好?
一天吃100－150克最好 正常成年人每天吃榴莲的总量，应控制在100-150克为宜。榴莲含有维生素、矿物质、糖分，以及膳食纤维等多种营养物质 ，适量食用能够补充身体所需的营养
100克最佳，最多不超过150克。榴莲是水果之王，营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素，民间还有“一只榴莲三只鸡”的说法，故食用过多容易导致营养过剩，或者身体出现其他不适。
榴莲一天可以食用100克左右，最多不要超过150克。使用过多不利于人体消化吸收，正常一天吃一块就可以满足人体的营养需求的，最好是在早上吃，吃榴莲时不可以喝酒，吃螃蟹的。
你好，很高兴为你解答。 每天吃1-2瓣榴莲为宜。 适量食用榴莲有益于健康，不过榴莲热量较高，多吃容易导致肥胖，一天吃1-2瓣榴莲即可；
